文档介绍：2008年1月,卫生部发布了《中国居民健康素养的基本知识与技能》,这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告,也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容:基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。一共有66条,也就是俗话说的《健康素养66条》。      一、,而是身体、心理和社会适应的完好状态。,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 ,每天保证7~8小时睡眠。 、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 ,什么时候戒烟都为时不晚。 。 ,保护环境促进健康。,提倡无偿献血。10.***的正常血压为收缩压低于140毫米***柱,舒张压低于90毫米***柱;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;脉搏60~100次/分。   ,注射时必须做到一人一针一管。  。    、最经济的措施。    、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。   、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。    ,绝大部分肺结核病人能够治愈。    、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。   、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。    、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。    、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。    ,遇到心理问题时应主动寻求帮助。    、帮助、不歧视病残人员。    。    ,谨防儿童接触。    ,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。      二、、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。    ,饭后漱口。    、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。    ,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。    ,不酗酒。    。    。    ,管理好人畜粪便。    ,注意饮水安全。    。    ,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。    、豆类及其制品。    。    ,避免超重与肥胖。    ,配合医生治疗,按照医嘱用药。    。    ;生吃蔬菜水果要洗净。    、熟食品要分开存放和加工。    、超过保质期的食品。 