文档介绍：如何做月子?
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新妈妈的问题
月子习俗和新月子概念冲突
我为什么这么会出汗?
产后卫生问题
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我感觉焦虑是怎么回事?
婴儿喂养与护理方面的问题?
月子饮食?
产后活动?
产后恶露是怎么回事?
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产褥期
是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称“月子”。
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月子有多重要
在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。
产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。
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月子的基本注意事项:
、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
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产后全身的变化
子宫、子宫颈、阴道的变化
乳房的变化,进入哺乳期
产后多汗(激素)
孕期由于激素的关系导致水钠潴留,产后激素下降,水分通过肾脏和皮肤排出,所以产后产妇特别会出汗,大约需要两周时间
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子宫复旧
子宫是由肌肉纤维所组成的“袋子”。在怀孕期间,由于体内激素分泌的影响,子宫会随着胎儿的成长而逐渐扩张。这种变化是相当大的,子宫由怀孕前犹如小梨子的形状扩张到如同一个大西瓜,而其重量也由大约60克增加到1000克。
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分娩以后,随着胎盘的排出,子宫逐渐缩小,到产后6周恢复或接近孕前的大小和重量的水平,子宫腔内胎盘附着部位的创伤面也逐渐缩小。而子宫内膜完全恢复到孕前的状态,常常需要6-8周,这一过程就叫做子宫复旧。如果复旧的功能受到损害,就可能引起子宫复旧不全。
产后第一天子宫第在脐下1到2横指,以后每天下降1指,10-14天进入盆腔,腹部部不再摸到。
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产后体温及脉搏
体温在正常范围
脉搏、呼吸略慢
血压平稳
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坐月子的环境
在坐月子期间,居室温度在18-250C,湿度为60-65%
怕妈妈受风,把门窗关得紧紧的是不科学的。新妈妈要多呼吸新鲜空气,沐浴阳光,这样不仅对身体恢复有益,还能有效预防产后抑郁。通风是一种简便有效的空气消毒方法,通风后室内细菌数大大减少。一般可选择自然通风。上午10点和下午3点比较合适,每天1-2次,每次30分钟,就可以保持室内空气的质量。开厂开窗前要注意室外空气是否新鲜,如果外面空气污染很严重,就不必强求。注意通风时应将妈妈和宝贝换到另一个房间,不能直吹风。搞卫生时要湿擦地板和桌面。
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