文档介绍：六大长寿穴简易保健法点击进行1、涌泉穴属性:是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。位置:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。意义:涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉如山环水,维护中气气场,维护着人体的生命活动。作用:俗话说:若要老人安,涌泉常温暖。如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。主治:推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。保健方法2、足三里属性:是人体足阳明胃经上的保健穴。是一个强壮身心的大穴。位置:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。作用:它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。主治:胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,按而揉之,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。:是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。位置:在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,与肚脐平对的区域。作用:可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老。保健方法用掌摩擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度。然后将两掌搓热捂住两肾,意令守住命门穴约10分钟即可。:将背对着太阳,意念太阳的光、热,源源不断地进入命门穴,心意必须内注命门,约15分钟。主治:阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症。4、会阴穴属性:是人体任脉上和人体长寿要穴之一。位置:它位于人体肛门和生殖器的中门凹陷处。作用:此穴与人体头顶的百汇穴为一直线,是人体精气神的通道。促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。主治:按摩和香疗会阴穴,还可治疗痔疮便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、惊痢等症。:睡前半卧半坐,将食指搭于中指背上,用中指指端点会阴108下,以感到酸痛为度。:姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟。