文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse6节心理保健操缓解抑郁症状 1、列表化解操:写一行大字:我为什么心中乱?然后依次写出:最心烦的事、次要的事、小事。列好后,自劝自解,要么遗忘,要么想想“知足常乐”、“谦让是人生美德”等话。 2、自寻乐趣操:喂喂金鱼、逗逗鸟,无聊便渐渐消失,并恢复做正事的兴致。 3、回忆美景操:舒服地坐卧在沙发或床上,用那些美好的回忆带来好心情。 4、无损宣泄操:听说过“晴雯撕扇”吧,咱们用废纸就行,同时喊两句“粗”话也行。 5、自嘲操:洋洋得意或神经过敏时,自嘲一下吧,人在自嘲中头脑更清醒。 6、“走向混沌”操:想想“难得糊涂”等古训,别再为小事争个不休。以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;ürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;、研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearc