文档介绍：艾宾浩斯学****计划篇一:艾宾浩斯计划表篇二:艾宾浩斯记忆法运用方法复****点的确定 :5分钟 :30分钟 :12小时 :1天 :2天 :4天 :7天 :15天 : a)单词外观,b) 单词的中文释义,c)单词的记忆法 (每个list按12页,每页10个单词计): a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复****大约几十秒)b)按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复****两三分钟)c)按上面同样方法背完7~12页,一个list结束 d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复****系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复****系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 a)复****方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b)复****一个list所需的时间为20分钟以内 c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复****当天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分别复****当日所背的list e)复****的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数: 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复****点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40 分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复****基本每天进行的300~400个单词记忆。 a)每天连续背诵2个list,并完成复****任务; b)复****永远比记新词重要,要反复高频率的复****复****再复****c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复****左边序号表示第几天,*号之后表示复****内容) 第1天list1→2*list1→2 第2天*list1→2list3→4*list3→4 第3天*list3→4list5→6*list5→6 第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8 第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10 第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12 第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14 第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16 第9天*list5→6*list11→12*list15→16list1