文档介绍：铅球理论课
张庆中学
罗小虎
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田径投掷﹝铅球﹞理论课讲座
一、概述
二、推铅球技术
三、运动员身体训练
四、推铅球的教学
五、训练内容与方法
六、运动员选材
七、田赛裁判法
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一、概述:
1、推铅球运动的发展概况:历史悠久,其形成与发展大致经历三个阶段:投掷石块、投掷炮弹和推铅球。
产生:1340年前,在苏格兰和爱尔兰的民间游戏中有一种比赛力量的游戏,其方法和推铅球比赛的方法基本相似,称它为铅球技术的雏形。到了1340年欧洲有了炮兵,士兵们为了作战时能快速装填炮弹,就用重量同一样重的16磅()的石头做比赛力量的游戏。后来改为铅制的、铁制的、铁及灌铅的各种器材。1978年国际业业余田径联合会决定把成年男子铅球重量改为7。26千克。
场地:当时的比赛场地是在一条直线后面进行,可采用原地或各种形式的助跑投掷。后改为一个方形场地边长7英尺,折合2·135米)而后又改为直径2·135米的圆圈内进行比赛,并限定球必须掷在直角的扇形落地区内成绩方为有效。随着技术的改进运动员水平的提高,铅球有效落地区角度逐渐变小,有90°减为60°40°到现在34·92°
2、奥运会正式比赛项目:男子在1896年第一届奥运会。成绩是 11·22米
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3、女子是在1948年第十四奥运会,铅球重量为4千克,成绩13·75米,
目前男子铅球世界是23·12米,是美国运动员巴恩斯创造的。女子铅球世界是22·63米,是前苏联运动员利索夫斯卡娅创造的。
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二、铅球技术演变与发展趋势
(一)铅球技术的演变
从产生、发展至今经历了650多年发展过程,经历6个阶段的技术变革:
第一阶段:1896年第一届奥运会前,采用的是跳步推球,及垫步法。
第二阶段:从1896年开始到1910年前后,采用是半侧向滑步推球方法。代表人物美国选手罗斯在1909年创造最好成绩15·54米。
第三阶段:1920年前后出现了侧向滑步推球方法。风行30年之久,代表人物美国选手福克斯在1950年创造最好成绩17·95米。
第四阶段:1953年~1973年是背向滑步推球技术出现和鼎盛时期。美国选手帕里创造了背向滑步推球技术:
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从1953~1959年的7年中帕里创造了10次世界纪录成为最杰出运动员之一,最好成绩19·20米,这种技术一直沿用至今。
第五阶段:美国运动员费尔巴哈背向转体新技术,最好成绩21·82米世界纪录。
第六阶段:旋转与背向技术争雄阶段。70年代中期是“百花齐放”时代。苏联和美国运动员都创造出22·00米和22·68米世界纪录。
民主德国运动员沃尔卡以23·06米。
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(二)铅球运动的发展趋势
1、技术向着更深层次发展
(1)、重视运动员早期的技术训练
(2)、对技术速度结构的深入研究和运用
2、在铅球运动员训练中更加重视整体综合效益
3、选材“大型化”和成绩“模式化”。
4、训练质量尚须进一步提高
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三、投铅球的特点
1、速度是核心
初速度、角度、高度(出手高度与成绩关系如下表)
出手高度(米)
成绩(米)
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背向滑步技术分析
1、握球与持球;(预备动作、滑步技术、最后用力、维持平衡)
2、预备动作:高、低姿状态。
3、滑步技术:目的获得尽可能大的水平移动速度,为最后用力创造良好条件。
①、摆动腿方法二种:A:以左大腿向后上方摆出…
优点:幅度大、压力小便于初学者。
缺点:时间长落地晚。
B:以左大腿向后伸出小腿向抵趾板插去。
优点:速度快、时间短。
缺点:肌肉力量大、技术要求高。
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肩的位置
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