文档介绍：1大家好关于老年人高血压的健康宣教目录什么是老年人高血压?高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的综合征,是心脑血管病最主要的危险因素。而老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来,大部分是由于大动脉内膜和中层变性,胶原蛋白,弹性蛋白,脂质和钙质含量增加,导致动脉弹性减退,顺应性下降而致,老年人的血压升高已不再被认为是增龄过程中的自然生理改变,年龄的增长并不伴有血压的显著升高,而社会因素,包括环境因素,膳食,精神紧张,吸烟,肥胖,过量饮酒等则可能造成老年人血压升高。血压数值的分界引发高血压的因素工作压力过重吸烟、饮酒遗传性格、情绪的变化会引起人体产生很多微妙的变化,一些激素的产生使血管收缩引起血压的升高,而肥胖者患病率较体重正常者高2-3倍吸烟可加速动脉粥样硬化同过量饮酒一样均可导致血压增高眩晕心悸气短失眠肢体麻木耳鸣12345高血压六大危险信号6头痛改善高血压应如何宣教“宣教以改善生活方式为原则”,使用定量盐勺,有助于烹调时盐量的控制。、、,:一天中最佳运动时间段,以下午或晚上为宜。运动与进餐至少间隔一小时以上。:建议每周3~5次,老年人每次持续20~30分钟。运动强度以中低强度为好,一般达到最大摄氧量的50%~85%。:一般认为有氧运动应为高血压病人主要的活动方式,这些有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。注:运动时应避免选择体位变动较大的运动项目,因为过快转换体位时易出现头晕,极易发生体位性低血压