产后爱美妈妈体形恢复原则.docx

文档介绍：产后爱美妈妈体形恢复原则导读:产后瘦身千万不要节食或者做激烈运动,这样都不利于新妈妈的身体恢复。母乳喂养有利于瘦身新妈妈在分娩前体内会积存许多热量,而乳汁的大量分泌,可以消耗体内存储的热能, 有助于新妈妈产后瘦身。 如果产后不哺乳,体内热量散发不出去,反而容易发胖。产后运动宜简单如果新妈妈的身体正常分娩,产后恢复较好,那么产后两到三天,就可以开始做一些简单的动作,比如上肢的运动、下肢的运动。产后42天进行恢复训练建议新妈妈在做产后恢复训练的时候,一定要注意最好要等到产后42天以后,医生确定通过检查,看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现,才可以开始做一些用腹压的动作,或者穿瘦身服、塑身装。特别提醒那些体重过度增加的新妈妈、或者是因为分娩的时候孩子过大,甚至要用手术助产的新妈妈,要更加注意产后训练的时机。