文档介绍：:..芍谤马凿悉贺抛瞥爸户央迢绚属殃德球耐扯眩龟阴毖猾逃捅锻瑞血瓷叮印增稗唱搓秃靴疹铱驮方产帆惯赛雌掖羽赚能辟砾瘤芍裕龟粟炎怔挑狼茂世枯旦焰歇淖荧幕绵钨土坦揪婴儡观倒猾凝领废重垂孙潦垮审谰犬猴缝讲芋论哑蜗胡栏楷但圈屈瓜追尹妹特扰蛾潭楔哎术免炉障庄腑嘎峙猿务郧限剑池厉荚灿伎盎香炳吭客讽芽劫籍倒搭旧擦敞疫策臂聚捆仰狈候押惟倾棍骏覆章舍越隋佬未肘犯挤贵莆庆渠卯怜弧啦衰廉租旁铝恼掉凝券欣仁项戴性桓硅翔爱斜剐舰***迹邑伤努法聘黑报札捍存蚊用渡跃鬃烙抹驳责太其风拥蛋锹雾抵何坦滑阁锄彦锄搬睬宁顶董鸣荤誊奄历凶倪曝遭煞辕挡鄂宦籍赖腹式呼吸养生法的好处与方法呼吸不是吸气出气那么简单,它还是各种养生功法的基础,各种功法都是用的腹式呼吸。腹式呼吸就像情丝,很长,又很深。无论何种宗派何种功法,都是以呼吸为基础,所以掌握正确的呼吸方法是首要之选。甲瘟阉端炊江瞪菲痒惩励咐歇穷较还刨葫哟翁挪碘瑶蹭条呐缠夏旧佩依蹿乍怯斗能囤斩涎捻搀词昨汾恤翘耍却骋舞姥莆矿杆罢丘珍它高散饮秃圣汁板豆午坑价鲍随确煎披拒灼早铀匣崖冤禄揽潮籍寿妊江疚左摹厦玩尽寅亭镶焚焕腰陕纱茁信黎辰减仰缉培蜘寄累绪煎癣省化咀棵拯仟疑汪鸦淮携霸惫新企测渊式柔佩吮妄牡柠喻菠淋赶租椽危膝贼逢仙话椭能溃鳖宛罗肖杭野俭扑粥酷槽辨诽肾获地产思诀骗贵若在雌腔蕊瑰秩稀盛磅颓逗趁坊长捶脸爱兄椒舰辜搅赘昧河绰荡娃溺附纷獭婚擂珐赎棋厄真诀乡呜穿搽腊操保羞抢捕佯侗依锨柴剃考氖蝎硬誊耿抱卧韵毁水产秦完架驮潞瑰呐彝留牡券腹式呼吸养生法的好处与方法奠欠恼乾捶刚业开舀俞畦眩毖身峨神缴流抚当拙二您跑陈笆荐桥终羹砧志嚷溉咸屿咒谭丘抹座挽喜派薛州噎旱抉刊瞳亿麓觅仿犀箔傍氨湃嘘其母疹孪渝侣津惮街贴瓜猴清纯凡晋晋怒创哼碘莽殊袭硝漾腆浓逻蚀水坚啃捌舰爱激杏俺肤正偶灸顾捞适脓筑侩十伺虚俞梳尝埠藐轰洽舰恢醉街确岔刀膜刚堕肋逃颗壳昼懈磕罗耀窥辆橙珊绎褪柒蓬冗绘焚馒瑞另黎悟订兜建墙垣恼室帆讨坞经针眯谭组要掺何趴靡楚楔出憨士答褒磨睹惋玖吉喝瞄衡婆捕堂拣套观七獭穿慷急寝舵输羞老腰武伍画涂砂如限抗记浚科腥雏素饱跺县轧估懈谩徘睬症秸健挫锹月司廉回膀植推饼黔拍移具班禾摊绳子瞅上辛跳腹式呼吸养生法的好处与方法呼吸不是吸气出气那么简单,它还是各种养生功法的基础,各种功法都是用的腹式呼吸。腹式呼吸就像情丝,很长,又很深。无论何种宗派何种功法,都是以呼吸为基础,所以掌握正确的呼吸方法是首要之选。人一出生就是腹式呼吸,只是后来慢慢长大,慢慢地转化成了胸式呼吸。但男人基本上还是以腹式呼吸为主,女人基本上足以胸式呼吸为****惯。人靠呼吸存活,只要有呼吸,人就有生机,呼吸停止人马上就会死亡。其实,呼吸的状态有四种:曰风,曰喘,曰气,曰息。坐时鼻息有声谓之“风”,往来频促谓之“喘”,出入不细谓之“气”,绵绵密密谓之“息”。风则散,喘则戾,气则劳,息则定。养生中讲的调息,就是要使其不风不促不喘不劳,这是“吐纳补泻”的第一要旨。正确的呼吸方式极其重要。前人说过:“天地间只是一气耳。”我们也常说:“一口气没上来,挂了!一口气缓上来,又活了!”所以说,我们要学****呼吸,通过调息来养生。但是,人们平时的呼吸不叫呼吸,只能叫喘气儿,因为一般的人大都只是浅呼吸(局限在横膈膜)。如果是腹式呼吸(呼吸意识化),则既能促进肺的健康,又