文档介绍：中华内家拳大家都知道“熟能生巧”,经数千年发展的外家拳精益求精,终于在近几百年生巧,产生了以巧打著称的内家拳。又经数百年的发展,内家拳已经风靡武林乃至世界,发展成为与外家拳并驾齐驱的武功新品种。内家拳在功理、功法上有了新的突破。或者说和外家拳相比有很多的不同之处。它是人类技击术上的一种完全的创新,是中华武功独有的发明。对人类技击术、技击史是一个很大的贡献,是中华武林界的骄傲,也是中华民族智慧的结晶。但要强调一下,这里的用词是创新,并非拔高。就是说,不能简单判定谁高谁低,只是又开创了一种新的训练方法,扩大了武功爱好者的选择余地。从而使由于种种原因,比如,身体条件、年龄、健康状况等不太适合练外家拳的人,或练外家拳不宜出成绩的人,给他们提供了一条出路,多了一个成功的途径。这样大大扩大了武术的群众基础,尤其是到现代,对人类身体健康又起到了很好的作用。就技击效果而言,这两种派系的拳,如果同样练习,同等层次,双方能互相尊重、实心互解的话,均在仲伯之间。但外家拳如不去了解内家拳,就会犯兵家之忌:“知己不知彼”,极易吃亏,因内家拳的隐蔽性很强。以下就内家拳的功理、功法等内容加以细述。内家拳外功及内功层次读者可能会问:“外家拳有一个外功层次,而内家拳只有外功而没有用外功层次这个概念,有什么不同?”这里有两个原因,有两点区别,是由内家拳的功法、功理的不同所造成的。其一:目的不同。外家拳外功,它本身就是训练目的,前面有论。达到了它就可以用于技击,如不遇中乘以上的高手,通常情况都可以对付,可以实用。而内家拳外功不同,它的外功目的不是用来直接技击的。而是一种把外家拳用力方式转化为内家拳用力方式的手段。因内家拳的用力方式不是与生具有的,不是自然用力的延续。而且还要克服自然用力法。所以内家拳的动作要领都是为了以外导内。但如果导不成内,严格说它的动作再漂亮,在外形编排上与外家拳再不同,就是拿了表演金牌,也还是外家拳,没什么本质不同。这种情况,内家术语叫“懂劲”。你“懂了劲”就是内家拳,你“不懂劲”,有形无实还是外家拳。而练内家拳不懂劲的,或不完全懂劲的人大有人在,占练拳者大多数。不是一时,而是练一辈子都有可能不懂劲。所以说内家拳的外功,如果导不成内,它的本质就是外家拳的外功,还是外家拳。而导成内,“懂了劲”,它就进入了内家拳内功层次。所以不能有什么内家拳外功层次。其二:内家拳外功如果不能导致“懂劲”,那它那些动作,技法等是不能用来技击的。只能用来健身,总体来看,它的动作偏慢、偏柔,从技击上看,无用。所以,常听到练外家拳的或不练拳的人对此有句口头禅:“这能打人吗?”。综上而言,内家拳的“劲”是什么劲?如何与外家拳不同,如下细述。(一)内家拳功理上面说过外家拳经数千年的进步、完善,到近几百年发生了突变,终于产生了精巧的内家拳。事物发展的规律总是为了追求完善,不满于前。那么拳术也是如此。内