文档介绍：中医秋季养生
金风送爽
秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
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秋之九月
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九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。
醉鱼草
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精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人容易产生“悲秋”。
栀子
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所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。
秋高气爽时,外出走走,享受大自然的美景,排解秋愁。
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九月养生防秋燥非常关键,人在秋高气爽的日子里,往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。
野山楂
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可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。
山药百合大枣粥
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秋之十月
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十月是秋季中很重要的一个月份,预示着秋天即将结束,冬天将要来临。
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而秋应对的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
紫地榆
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