文档介绍：最有效的排腿里寒气许多中老年人由于工作、生活等方面的原因,体内积攒了许多寒气,最终演变成了老寒腿,但是由于他们对自己的身体不太重视,导致腿部问题随着年龄的增长。中医里说了腿部的“寒气”是不可小视的,特别是腿上的寒气所以在抗寒方面,有一些做法可供大家参考。★一、血液驱寒法血足是祛寒湿的根本,只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适,寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的,没有了寒湿,就不会出现膝盖疼痛等问题。★二、排汗驱寒法运动后全身感到温暖,经常运动、经常进行体力劳动或者做家务的人,会感到体内的热量大,这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用,但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏, 抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。适当出汗是祛寒的最好方法,适当出汗可以祛寒,不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。★三、饮食驱寒法冬季喝红茶驱寒,冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高,养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝荔枝红茶、柠檬红茶、玫瑰红茶、桂花红茶等。常吃辛辣、温热的食物可以祛寒,由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食****惯,如北方喜欢吃葱、姜、酸、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等,虽然各有不同,作用都是祛寒、祛湿、保暖。★四、热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴,自然、有效的祛寒方法之一,有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或示蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗照照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病,大家不妨依据自身的特点, 选择适合自己的最佳祛寒方法。