文档介绍：水生命之源*喝水,我们是认真的*健康饮水感冒发烧了,医生说,注意休息,多喝水。被上司甩脸色了,男友说,来喝口水,压压惊。失恋了,围观群众说,多大点儿事儿,补充下水分再哭也不迟。打开朋友圈,段子手说,干了这杯凉白开,不干不是中国人!此刻你们的内心活动一定是这样的:喝水这么有用,还要你们干嘛!等一下,先别这么躁动,其实你们错怪他们了,因为喝水真的有用啊!今天咱们就来认真聊聊喝水那些事儿。*没错,无论你是文艺青年还是普通青年,也无论你是大叔、萌娃还是美少女,你们都是水做的!三个月大的宝宝,体内的含水量能达到90%,成年人身体里也有50%左右的水分。总的来说,年轻人比老年人含水多,瘦人比胖人含水多,男性比女性含水多。既然我们的身体一半以上都是水,那么喝水的重要性就不言而喻了。然而你以为这就完了吗?并没有!喝水对身体的意义,远远超出人们的想象。美国水专家、《健康的水》一书中说,“当摄入充足的水后,一些健康问题就能得到解决或减轻,比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间隔性跛行(比如由于供血不足引起的抽筋)”。所以这么说来,喝水真的是万能的咯?觉得不可思议?书里真的是这么写的!简单解释一下就是,人身体的各个器官都需要水的供应来发挥其功能,比如帮助肠胃消化,润滑关节,调节血液黏稠度,平衡体温,排泄废物等等,当身体缺水的时候,水分会被优先供给重要的器官,比如大脑,与此同时,身体的其他一些部位就会闹“旱灾”,后果就是导致组织损伤、疼痛以及各种健康问题。哦,对了,专家还说,人体长期缺水会导致肥胖……春天来了,夏天还会远吗?为什么要喝水?我们都是水做的!*一天不喝水也不会怎样?别逗!美女们看吧~会这样!*请多喝水!嗯,我明白你们的意思,有时候忙起来脚不沾地都顾不上喝一口水对不对?出门在外不方便上厕所,就一整天都不喝水对不对?然而即便这样,也并不觉得很口渴,并不觉得身体不舒服对不对?对什么对!不渴也要喝水,不渴也要喝水,不渴也要喝水,重要的事情说三遍!你不觉得口渴,并不代表你的身体不缺水。当人进入成年之后,身体对缺水的感知力会下降,虽然你不口渴,但你的身体却可能正在受着缺水的折磨。事实上,当你感到口干舌燥的时候,这已经是身体发送给你的缺水最后警告了。更糟糕的是,一些上了年纪的老人,即使口腔明显发干却依然感觉不到口渴,结果造成慢性脱水。缺水对身体会造成很大的伤害。当缺水使体重下降1%,会感到口渴,影响体温调节功能;当缺水达到体重3%时,血浓度会增高;失水达到6%—7%时,会有刺痛感和麻木感,甚至发生晕厥;当失水达到10%的时候,心血管、呼吸、血压、体温、皮肤等等都会出现损伤。如果失水超过了20%,那后果就是……你知道的!*首先要弄清楚,我们所说的水是指淡水,不包括酒、果汁、咖啡和茶等饮料,虽然饮料也是液体,但它们的补水作用远不及清水,长期摄入高糖分、高热量的饮料还会带来健康隐患。尤其提醒各位妈妈,人的味蕾天生爱甜,孩子的自制力又差,千万别由着孩子把饮料当水喝,否则你会发现孩子要么不爱吃饭瘦瘦小小,要么胃口太好长成小胖墩儿。我们身体每天需要的水有三个来源:一是直接饮水;二是通过食物摄取;三是身体内生水(体内代谢过程产生的水,每天约300毫升)。一般来说,***每天需要摄入约2500毫升的水,通过食物摄取的水分按照1000毫升算,那么我们每天至少要保证饮用1200毫升的水。有人问怎么能知道自己每天到底喝了多少升水。呐,这位朋友,人生呢不是解数学题,不需要精确到小数点后两位的。事实上,每个人根据年龄、体重、运动量、身体状况的不同,每天所需要的水分多少都是不一样的,所以喝水只要记住少量、多次、慢饮三条准则,每天定时给身体补充一些水分,也就差不离了。不过还有一点要注意,虽说喝水对身体好,但短时间内大量饮水会稀释血液内的电解质浓度,造成“水中毒”,从而出现头晕无力、心跳加快,甚至痉挛昏迷等更严重的状况。听到这里是不是感觉心好累?谁会没事儿一下子喝下去四五升的清水,那可相当于八九瓶矿泉水的量啊!喝水,才没有那么简单*那么喝什么水才好呢?*无论是自来水、瓶装水还是桶装水,只要符合国家的相关标准,在其刚出厂的时候都是可以直接饮用的“干净水”。但是,我们不能不考虑二次污染的情况。自来水从水厂到各家各户的输送过程中,有被水管二次污染的风险。瓶装水和桶装水受到塑料容器、饮水机的二次污染,或者不规范的储存、运输等的影响,也不一定能比自来水干净。所以,不存在哪种水必然更干净的说法,只能说,每一种水都有被污染的可能,而我们也可以采取一些相应措施。在购买桶装水或瓶装水的时候,我们可以尽量选择品质有保障的品牌,开封后的水尽快饮用,家里的饮水机也要定期进行彻底的清洁。而自来水的二次污染物主要是微生物,只要把水烧开,就可以杀灭