文档介绍：体形瑜伽减肥瘦身好帮手主题:谨以此篇文章献给还没有减肥成功的朋友,希望你们能够早日成功,摆脱烦恼。2010年最受欢迎最受信赖的左旋肉碱减肥品推荐(复制网址看看吧)体形瑜伽减肥瘦身好帮手猫伸展式做法: (1)双手、双膝和小腿着地,呈动物爬行姿态。(2)吸气,抬头上看,收紧背肌,腰部下沉,翘起臀部。保持6秒钟。(3)呼气,含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。如此反复,共做4~8次。效果:活化整个脊柱,放松肩部和颈部,收紧腹肌,减缓痛经,改善月经不调和子宫下垂。眼镜蛇扭动式做法: (1)俯卧,双手撑于胸两侧。(2)吸气,双臂伸直,撑起上身,头向后仰,眼看上方。(3)呼气,头部慢慢转向右侧,双眼注视脚跟,保持6秒钟。(4)吸气,还原。(5)呼气,头部再转向左侧,两眼注视右脚跟,保持6秒钟。以上动作共做3次。替代做法:如果腰部僵硬或有伤病,可选择A、B两种动作来替代。 A:小臂支撑于地,缓和腰部的紧张不适感。 B:手臂尽量向前远伸,以缓解对腰部的压力。效果:活化颈椎,减少颈部赘肉,挤压、按摩腹部内脏,对肠脏尤其有益。仰卧婴儿式做法: (1)仰卧,调整呼吸。(2)吸气,曲右腿,双手抱住。(3)呼气,双手用力压腿,贴近胸、腹部。(4)先吸气,然后呼气,同时抬起头部,让下巴贴膝。为了追求美丽与健康越来越多的朋友开始选择减肥但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向轻则减肥无效越减越重导致你对减肥彻底失去信心严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害让你痛不欲生面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品你该如何选择?亲爱的朋友:为了避免以上问题的发生,让你选择放心、安全的减肥产品,我们从淘宝为你精心搜集了10大最畅销最安全的减肥产品,下面的排行榜是2010年淘宝卖的最好的减肥药排行榜,效果都得到众多姐妹的亲身验证与实验,你可以根据自身需求选择购买。为什么买减肥药一定要上淘宝呢?因为淘宝是非常公正透明的第三方平台,只有在这里,您才能看到真正的消费者对于产品的真实评价以及使用感受。商家会为了信用评价给你提供100%满意的服务。同时,淘宝网提供支付宝交易,保证你的资金安全,不仅如此…更吸引是…同样的产品,淘宝网的价格相比市场专柜和网上独立商城,价格至少便宜20%以上。。。有的减肥产品甚至能高达50%以上,淘宝上的价格是很实在的。如果在别处买其他产品的话,您是什么也看不到的。只能由商家说什么就是什么。所以,我们选择淘宝做为给你推荐选择减肥产品的首选!淘宝热销的减肥产品排行西木博士推荐左旋肉碱维生素BT减肥胶囊健康瘦身送可可粉正品%一口价:138元30天售出:6908件卖家所在城市:广东广州按住Ctrl点击》》立刻去淘宝下单即可进入镇店之宝韩国软黄金减肥药百万买家真实反馈减肥排行榜第一一口价:138元30天售出:7353件卖家所在城市:天津按住Ctrl点击》》立刻去淘宝下单即可进入歌迪安减肥系列挺靓牌减肥胶囊买一送八减肥药排行榜第一一口价:218元30天售出:7586件卖家所在城市:北京按住