文档介绍：健康教育手册目 录一、慢性病防治知识1、高血压2、糖尿病3、冠心病4、脑卒中5、癌症二、传染病防治知识1、肠道传染病2、肝炎3、手足口病4、狂犬病5、流感6、禽流感7、肺结核8、流行性出血热9、艾滋病三、叶酸慢性病防治知识一、“市民七大知晓活动”和“市民健康阶梯行动”慢性病防治关键在于预防,只要每个人注意控制腰围、体重、血压、血糖不超标;注重平衡膳食、吃动平衡;特别是控制好油、盐摄入量;就能有效的预防和控制慢性病的发生发展。“抚州市民七大知晓活动”口号是:请您关注自身及家人健康,知晓您的腰围、体重、血压、血1糖和食用油、盐摄入量及正常值;知晓:三高吸烟超腰围,其中之一算高危。具体内容是:⑴腰围:男≤85cm、女≤80cm;⑵体重指数(BMI)=~,计算方法:体重公斤数/身高米的平方;⑶血压:收缩压≤ 140mmHg、舒张压≤90mmHg;⑷血糖:空腹<(110)mmol/L(mg/dl)、餐后2小时<(140)mmol/L(mg/dl);⑸限油防控高血脂,每人每天半两油,一普通瓷调羹油 =9克;⑹减盐防控高血压,每人每天 6克盐,一普通啤酒瓶盖盐 =6克;⑺慢性病高危人群标准,具有以下特征之一者为慢性病高危人群:①血压水平为 130-139/85-89mmHg;②现在吸烟者;③空腹血糖水平为 ≤FBG<;④血清总胆固醇水平为 ≤TC<;⑤男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm。慢性病高危人群标准口诀:“三高吸烟超腰围,其中之一算高危”。“抚州市民健康阶梯行动”的内容是:倡导居民积极参与健康阶梯、人人参与,吃动平衡、走向健康;多爬楼梯、少乘电梯,倡导步行、少坐汽车;减少静坐、增加运动,运动适量、千步计量;每日运动、目标万步,体重是尺、血脂是秤;理念正确、付诸行动,天天坚持、一生健康。的健康阶梯行动,借此增强全市人民合理膳食,吃动平衡等健康理念。通过活动开展,倡导人民群众树立合理膳食,吃动平衡,戒烟限酒,减盐控压等健康理念并付诸行动。二、高血压的防治1、高血压患者自我管理1)定期测量血压,1-2周应至少测量一次。2)治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,防止或推迟机体重要脏器受到损害。3)遵医嘱,长期坚持服药,定时服药,自己不随意减量或停药。4)条件允许,可自备血压计及学会自测血压。5)注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。6)老年人降压不能操之过急。2、高血压的预防21)生活有规律,注意劳逸结合,避免精神过度紧张,保持情绪稳定、乐观。2)坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眠。3)不吸烟、不饮酒或少饮酒。4)控制饮食,防止肥胖。5)饮食宜低盐、低脂、多吃新鲜蔬菜瓜果。三、糖尿病的防治1、糖尿病早期发现从健康人发展成糖尿病患者,大都经过空腹血糖受损或糖耐量减退这个阶段。通过定期查空腹血糖、餐后两小时血糖,就能及早发现这个阶段,并积极采取饮食、运动等干预治疗,就可能阻止糖尿病的发生。2、糖尿病防治要点1)了解糖尿病知识,学会自我治疗,乐观积极。2)长期坚持饮食控制,坚持运动。3)选用合适的降糖药物,终身服药,用药要对症,剂量要合适,随诊要及时,不能随意停药、盲目换药。4)长期、定时、定期自我监测,早期发现和防治并发症。四、冠心病的预防1、起居有常。早睡早起,睡眠充足,避免熬夜。2、身心愉快。保持情绪稳定,忌暴怒、惊恐、过悲、过喜。3、控制饮食。低盐、低热量、低脂肪、低胆固醇。4、戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒,忌喝烈性酒。5、劳逸结合。避免过度劳累、过重体力劳动或突然用力。6、体育锻炼。根据身体条件、兴趣爱好选择,量力而行。五、脑卒中(脑中风)的急救与预防1、脑卒中的急救原则急救的目的是保住病人生命,降低失语、偏瘫的残疾率。当发现病人摔倒在地、昏迷、呕吐、偏瘫,过去有高血压史,怀疑脑卒中,按下列原则急救:31)病人去枕或低枕平卧,头侧向一边,保持呼吸道通畅,避免将呕吐物误吸入呼吸道,造成窒息。切忌用毛巾等物堵住口腔,妨碍呼吸。2)摔倒在地的病人,可移至宽敞通风的地方,便于急救。上半身稍垫高一些,保持安静,检查有无外伤,出血可给予包扎。3)尽量不要移动病人的头部和上身,如须移动。应由1人托住头部,与身体保持水平的位置。4)病人呼吸停止,应立即进行人工呼吸。5)拨打“120”电话呼救,请急救人员前来急救。6)吸氧,血压显著升高但神志清醒者可给予口服降血压药物。7)守候在病人身旁,一旦发现呕吐物阻塞呼吸道,采取各种措施使呼吸道畅通,可用手掏取。呼吸停止时进行口对口人工呼吸。8)送医院进行CT检查,区分脑卒中的类型,针对病因进一步治疗。脑卒中对人类来说是一种灾难性的疾病,但它是可以预