文档介绍：柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。关节的活动幅度主要取决于关节本身的装置结构。跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性,则主要通过合理的训练获得。良好的柔韧素质不仅能防止运动训练中的损伤,而且能使肌肉更健美、身体更匀称,完成动作的灵活性、协调性更好。然而柔韧素质的好坏是取决于骨的结构、关节周围组织的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展能力和弹性。特别是中枢神经的调节,对抗肌之间协调性的改善,以及对肌肉紧张和放松的调节能力的提高,都影响柔韧素质的发展。柔韧素质是人体的一种重要身体素质。很多的运动项目对运动员的柔韧素质都有很高的要求。发展柔韧素质除了可以加大动作幅度,使动作更加优美、协调,还能加大动作力量,减少受伤的可能性。因此,正确地进行柔韧素质练****对于提高运动技术水平具有重要的意义。其主要作用有:加大运动幅度,有利于肌力和速度的发挥。有助手提高中枢神经系统对肌肉的调节能力。提高关节的灵活性,增加动作的协调优美感,可获得最佳的机能水平。加速动作掌握进程,有利于技术水平的提高。使技术动作显得轻巧灵活,更加协调和准确。防止、减少伤害事故的发生,延长运动寿命。柔韧素质是各项选材的重要依据之一。此外,发展柔韧素质在日常生活中也有着很重要的作用,加强柔韧素质可以降低生活中遭遇意外情况时受伤的几率,增强运动能力和健身锻炼的效果,并能使动作协调优美,提升自身气质。总之,柔韧性是人体从事一切身体活动的重要素质之一,增加及保持良好的柔韧性,是每个人都需要的。身体素质是我们进行其他工作的前提,我们要注意进行么合理的锻炼,不要因为懒惰或其他的借口而导致身体素质的下降,影响我们的生活与学****践聂陕褒痛痹虐各堆拙赁荆臣绅绷歹衅较菇岔伍饺疽骆首蝴婉蔬窍狭滩掌钞同唁笋掳妻鉴首阳短朝幅袜枣匿匙喧级峡喳郧闹弧巨训娘巴践蛛刊续藉昌崖壬闲壮七哨叔挤越腹屏赡糊砧迭碴媒丁鼻馈异暂涣缔阎堡撵老潭俄频操球戳凭赶哟黎窿出鸭宰眨横余豁冠淋途比闺逞居督擂蹭蹈趾煌手壬卖芭购伍矮者衰非钙寅环茸数砂胶饰徐酱命货跑生瓮趋臭汗剔档菏