文档介绍：“高原反应”本来是指一种在高原地区缺氧的不适症状。而现在,比喻临近中考时的紧张状态。体现在上课不能进入学****听课的状态,老是分心,拿起书看不进去,做不下去题,产生了一种莫名的厌倦情绪,不想再看复****材料了。但又觉得自己还有许多地方复****不到家,心里腻烦得很;想睡觉睡不着。出现学****效率不高,精力不够集中,成绩甚至有每况愈下的分数反映。心理上转入低潮状态,表现出焦虑、烦躁等情绪反应。所以当考生感觉学不进去,学****效率停滞不前时,就陷入了“高原反应期”。很多考生患上“高原反应”是心态问题。集中来临时间为每年3月下旬至5月初。在学校几次模拟考试中,经常碰到一些平时十分熟悉、很简单的题目,当时就是想不起来答案,而考完后又能顺利地想起来,出现了头脑空白的情况。还有更严重的考生说:“我真想明天就中考,现在我过着提心吊胆的日子,担心自己知识无法表达出来,害怕自己在考试中出现重大失误。”“备战中考,很多家长都会把孩子的分数放在至高无上的地位,这是一个误区。”孩子的身体状况永远是占首位,其次是心理状况,良好身体和心理是取得好成绩的前提。而知识是学不完的,分数只能代表某个阶段的学****情况,不论在任何阶段,分数只能排到第三位。“从初二升到初三,由于面临中考,学生往往会出现不适应,产生所谓的‘高原反应’。”出现这种情况,与学科难度、老师因素等关系不大,主要是由心态决定的。初中生面对中考,可能比高中生面对高考要更难一点,因为高中生毕竟已经历过一次大考了,而对于初中生来说,中考是读书生涯第一次真正具有转折意义的考试,所以,中考考的是心态。由此看来,解决初二升初三后的高原反应,关键是要有良好的心态。好心态并非自己冥思苦想就能拥有的,它需要配合具体的实践。在孩子备考的过程中,家长应做到以下几点: (一)帮助孩子明确目标考前的目标无论是什么,都不能是名次与分数。许多一心奔着奖牌去的人,往往最后拿不到奖牌。除非你特别、特别优秀,而且是一枝独秀,鹤立鸡群。家长要告诉孩子:参加了,就有收获!参加了,就是成功!无论做什么事,目的不是为了给别人看的,而是体现自己的价值,无论结果如何,付出了就没有遗憾。另外,目标的制定要具体,只有看得见的目标才会让孩子更有方向。还要根据孩子不同阶段的特点制定切实可行的、跳一跳就可以够得着的目标,这样,随着目标的一个个实现,孩子一定会变得更有信心、更有力量! (二)帮助孩子树立信心信心如何树立呢?在孩子的成长过程中,也许不一定有出色的分数和名次,但是肯定会有一次次的进步和成功,比如某次作业或者考试有进步,某天表现得较好,某次显得大方,某次想出了新点子……而家长需要做的,就是善于发现孩子生活中点滴的进步,从而树立孩子的信心,以期获得更大的成功! (三)让孩子保持好心情家长要看到孩子付出的努力,不要总盯着不足,也就是说要让孩子去享受努力的过程,不要太过在乎结果。只有这样,孩子才能以良好的心态去迎接每次考试,而不是紧张焦虑,总害怕自己考不好而遭到家长的批评。此外,家长也要注意不能把自身的焦虑传染给孩子,家长宁肯自己焦虑,也一定要给孩子强有力的支持! (四)做孩子的亲友团而不是裁判亲友团和裁判的区别在于:无论你做的好与不好,亲友团都会在一旁加油鼓劲,当你成功了,他们会为你喝彩,即使失败了,他们也会给你鼓励;而裁判的任务就是直接指出你的问题和错误,给与警告甚至罚出场外。由此可见,在孩子