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克服大学生拖延心理的干预方法效果的比较研究
摘要: 为探索更适合克服大学生拖延心理的方法,本研究以ABC疗法,任务-时间管理法,神圣停顿法做小组实验。在文正学院随机选取各专业学生24名,分为实验组和对照组,对实验组进行前测、培训和后测,对照组只进行前后测,以一般拖延量表(Lay)为测量工具,考察被试拖延心理变化程度。结果发现:任务-时间管理法对被试拖延心理的改善达到显著性水平,而ABC疗法和神圣停顿法对被试拖延心理的改善没有达到显著性水平。本实验研究的价值在于将三种技法应用于实际,能够具体地验证技法的实效,并且找到更适合当代大学生克服拖延心理的方法,进而把任务-时间管理法推广到改善大学生拖延心理的实践中。
关键词:大学生拖延心理 ABC疗法任务-时间管理法神圣停顿法实验研究
Comparative research on the result of the intervention in learning delays
Abstract:In order to explore a more suitable method of improving learning delays of college students, we did group experiments by way of ABC therapy, task-time management and silent method. We divided 24 students from Wenzheng College in to experimental group and control group. We performed pre-test, training and post-test on experiment group, but only pre-test and post-test on control group. Based on these, we reviewed the degree of delays. As a result, we find that ABC therapy have much to do with delay, but the method of task-time management and silent help less in improving learning delays . This research paper aims at applying these three methods into practice which help to prove the effectiveness of the three methods and to find a more suitable solution. Further more, we hoped to utilize task-time management to help improving learning delay of college students.
Key words:college students;learning delays;ABC therapy;task-time management;silent method ;expericements and researches。
1引言
拖延的行为普遍地存在于人们的生活中。对拖延现象的科学研究在国外也只是最近一二十年的事,国内则缺乏这方面的研究。跨文化研究表明,拖延行为在成人中是非常普遍的,而在学校中与学业有关的拖延行为也极为普遍,Ellis和Knaus[1]曾估计大学里面有接近95%的学生存在拖延行为,而Solomon和Rothblum[2]的研究则表明,至少有一半的学生有着长期的行为障碍性拖延行为。越来越多的研究表明,拖延不仅仅只是时间管理问题,它也是一个包含认识、情感和行为的复杂过程。拖延行为不仅会导致个体作业成绩的下降,给人们的学习和工作带来严重的影响,长期拖延还会引发焦虑、内疚自责等负面情绪,对个体的身心健康产生消极的影响,甚至无法过一般正常生活。因此,作者查阅了与拖延相关的文献,积极寻求解决的办法,并对拖延心理的干预训练方法效果进行比较研究。
2文献综述与问题提出
拖延的概念
拖延(procrastination)一词直接来自于拉丁动词procrastinare,它的原义是推迟或推延到另一天。对于拖延的根源,主要有以下几种观点:心理动力学观点认为,拖延是个体对死的本能的抗争和回避无意识死亡焦虑的一种方式。拖延者通过忽略钟、表、日历等时间仪器的方式来超越死亡,因为这些仪器不断的提醒他们时间在流逝。并且钟表对时间的管制被无意识