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年月黑龙江教育学院学报.
第卷第期..
女大学生的情绪调节与心理健康
黄丹
.广东女子职业技术学院科技处,广州;.中山大学,广州
摘要:大学阶段是一个关注自我、注重个性表达、情绪体验丰富、情绪波动起伏的时期。而女大学生由于其
特殊的生理和心理特点,不良情绪引发的问题也较多。因此,女大学生们应了解自己情绪的特点以及情绪对身心
健康的影响,主动调节自己的情绪,缓解心理压力,提高身心健康水平。
关键词:女大学生;情绪特点;情绪调节;心理健康
中图分类号: 文献标志码: 文章编号:———
检索等方法收集了百余种不同的情绪调节方式,初步
一
、情绪与情绪调节
归纳出回避从情绪或关注对象中转移注意力、分心
情绪是一个复杂的心理过程,是个体受到某种刺寻找注意和行动的替代性焦点、面对对情绪和关注
激所产生的身心激动的状态,它是基于人的需要而产对象的积极活动、接受被动地授受发生的结果四
生的。运用因素分析的方法,指出人有~种种情绪调节策略。
基本情绪,如快乐、惊奇、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、兴
二、女大学生情绪的特点
趣、羞涩、羞愧、蔑视、内疚等。复合情绪如抑郁是多
种基本情绪的混合体。近十几年来,由于它对人的一丰富性和复杂性
认知和行为的影响作用而备受重视,心理学界一度掀从人的生理发展分段来看,女大学生正处于青年
起情绪研究的热潮。上世纪年代,沙洛维和梅耶提期~岁,这一时期是人生面临多种选择时期,学
出的情绪智力的概念又将情绪的研究推向了高潮。根****交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。女大
据情绪智力的内涵,人们已清楚地认识到,情绪不只是学生作为特殊群体,生理基本成熟而心理尚未完全成
个体的心理现象,同时也是社会现象。熟,处于心理断乳期,易受外界的干扰。对人、事、社会
情绪调节是个体有意识地和自愿地管理和改变自等各种现象特别关注,对友谊与爱情执著追求,对新鲜
己或他人情绪的过程。在这个过程中,通过一定的事物十分好奇,对学业和未来充满信心,朝气蓬勃、积
调节方式策略和机制,使情绪在生理反应、主观体极进取,拥有许多积极情绪。但大学并不是伊甸园,也
验、表情行为等方面发生一定的变化。格罗斯, 有竞争与压力。考试不及格、朋友误解、恋爱失败甚至
认为,在情绪发生的整个过程中,个体进行情绪天气变化等都可以导致消极情绪的产生。可以说女
调节的策略很多,但最常用和有价值的策略有两种, 大学生情绪极其丰富又极其复杂。
即认知重评和表达抑制—二波动性和两极性
。认知重评试图以一种更加积极的方社会、家庭、学校及生活事件,都会对女大学生的
式理解使人产生挫折、生气、厌恶等负性情绪的事件, 情绪产生影响。社会的变迁、体制的变革,社会面临新
或者对情绪事件进行合理化。认知重评是先行关注的与旧的更替,正义与邪恶的较量,在社会转型过程中,
情绪调节策略。表达抑制是反应调整的一种,是指抑女大学生面对复杂的社会现象易产生困惑和迷茫,价
制将要发生或正在发生的情绪表达行为,是反映关注值的判断,认知的取舍,前途的选择,心里会有许多矛
的情绪调节策略。国外学者还通过问卷、访谈和文献盾;家庭的变故,家庭成员关系的亲疏以及学****交友
收稿日期:——
作者简介:黄丹一,女,江西分宜人,