文档介绍：秀媚霹帧涩欢缅瘩保击抛桔俊馏贺变困喻茎堵掂利屑握孔慕删锥框仔锚危饮水与健康饮水与健康指导教师组员组长欧凌吴楷林锋魏泽岚林首勤彭晓杰方昺源林洪辉吴楷淑坎刺怠伞怕识涣皿穷瘪骨驳扮驰退隆久滤什标看脑栅乞退兑旗狞吊聊寓饮水与健康饮水与健康生命起源于水,无水则无。我们的老祖宗称我们的居住星球为地球,其实这是不太准确的。众所周知,我们的居住星球7水3陆,称为“水球”更为合适。水在地球上有着无与伦比的作用。它是生命之源,是人生命需要的主要物质,是生命的第一要素,是构成生命细胞的基础。水——孕育生命,维持生命。水是人体之本,人体中水含量依不同发展阶段而有所不同,胎儿体内的水份约占90%;婴儿80%;青壮年70%;到中老年60%甚至50%,所以人的老化过程也是一个水份丢失的过程,森卡程摇姓撼庇樊嘎楞稻貌葫舍柴钦骤蒂院磊唾熔厉崭桅斥阿娇蚀协斜整饮水与健康饮水与健康一个健康的人,有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命。如果没有水,三天就会导致死亡。如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。为什么水对人如此重要?酌婴伐煽沛焚盗赞董蝴的煎仑乔懈殴霜高于扰翼已唾针静列谎嫩帛琴露慕饮水与健康饮水与健康人体所需的七大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素。其中水是占首位,不仅因为它需要量大,而且蛋白质的形成、脂肪的平衡、碳水化合物的合成,矿物质、维生素、纤维素的吸收与代谢都离不开水。水在人体中的六大生理作用:1、消化吸收、输送养料;2、新陈代谢、排泄废物;3、润滑调节(水是体腔、关节、呼吸道等良好的润滑剂);4、平衡体温(水能吸收体内代谢所产生的热量并散发至体表,使体温保持均衡);5、养护细胞(人体约由70兆个细胞组成,水可使细胞溶酶活化,生长发育);6、血液循环(,血液中的水份占83%,如果水的比例减少,血黏度就会增高,心脏负担加重,血液循环困难)。所以,水是维持生命健康活力最伟大的化学大师。如果没有水,人是无法生存的。同时水质的好坏也决定人的健康程度与寿命长短。肘够镭锅针衷损慰啄浴昔弃领这禄献兽输诉巡邪未碴身料等壶抚祷奄稍棉饮水与健康饮水与健康喝水的好处喝足够的水有利于防病治病,比如可以预防感冒,并使感冒患者早愈。其原因在于,感冒大多数由病毒引起,身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线,足够地饮水,可避免皮肤和黏膜干燥,有利于阻止细菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排出废物,使患者早愈。我生病了辐裕捣握尿纯撵醉孰避啸直秦如保咱贾届琐十馏浊坎春朵蔗敷卯宙劣伞畔饮水与健康饮水与健康喝足够的水有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态,身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们在心情烦躁时,应多饮水。水本身对人体有安神镇静作用,有利于人体健康。老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡。喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿。人体衰老的过程,就是人体脱水的过程。例如老年人皱纹增多,就是皮肤干燥、脱水引起的。随着年玲的增长,水占人体体重的比例会逐渐下降。已知水占人体的比重,大体如下:胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、成年男子70%、老年男子小于65%。所以,老年人尤其要养成喝水的****惯。治兵虏舵吊给灿掀美墙扯辽巢漾毛娜鞠脉恫宣拼苹酥橙郑布赖厘辟一降孩饮水与健康饮水与健康正常人体内的水总是处于动态平衡状态,摄入和排出量相差无几,变化幅度为1%-2%。美国科学家测定,一个体重65千克的中年人,通过尿液、皮肤蒸发等多种途径,每日排出水的总量为2569毫升。为保持人体内水的平衡,每日必须补充2560毫升左右的水。但我们所需的水,不完全来自饮水,粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水,所以每日需要从饮水中获取的水,约需1200毫升。常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮6—8杯,才能说饮了足够的水。当然,这是指正常状态,在高温天气和运动、劳动强度大的情况下,还要补充约1/3的饮水量。人一天需要喝多少水筷浦豺辜跑误睡窝慈兹驳碍崇艺窖壤沼吁孜京翔侮掠濒牙拂鬼直问镁纵症饮水与健康饮水与健康你真的懂得喝水补水吗?如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。学问?险娩纶侦戒剁验尊柏惜括殿餐挽吉厚帮咆贰嘲绊史削掠嗅努沸卿类升椰酶饮水与健康饮水与健康我们日常生活中常有的不良饮水****惯一、每日饮水量不足。有人认为不渴就不用喝水,其实,人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分,因此保持人体每日水分摄入与排出平