文档介绍：来源:淮海晚报  2008-12-30  中学生江苏省淮阴中学于斌前段时间,我们陆续对全校学生进行了体质健康标准测试,其中在测量肺活量时,常有学生问:老师,肺活量有什么用呢?是多些好还是少些好呢?下面就这个问题作一个简要说明。肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求,肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明:人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为:肺是机体气体交换的中转站,这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量,这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。肺活量检测数值低(与正常数值相比),说明机体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学****工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映,这不仅仅会影响了学****与工作,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。肺活量因性别和年龄而异,男性明显高于女性。在20岁前,肺活量随着年龄增长而逐渐增大,20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500~4000毫升,成年女子约2500~3000毫升,我校男生平均为3868毫升、女生平均为2820毫升(数据来自于2007年体质测试资料)。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降,每10年下降9%~27%,但长期坚持体育锻炼的人,其肺活量仍能保持正常。如小张同学肺活量为3500毫升,小李同学肺活量为4200毫升,是不是就意味着小李的肺功能就一定优于小张呢?事实上并非如此。肺活量的大小还与身高、体重、胸围的关系密切,在评价时应充分考虑这些因素对肺活量大小产生的影响。因此,在对学生进行评价时引入了"肺活量体重指数"这个概念,它能对学生的肺功能进行比较客观的评价。肺活量体重指数=肺活量÷体重。其中肺活量的单位为毫升,体重的单位为公斤。肺活量相同的两个人,如果一人体重轻于另一人,那么他的肺功能要优于另一人。如高一某男生体重为65公斤,肺活量为4200毫升,则肺活量体重指数则为65,根据《高一年级男生评分标准》该生该项得分为72分(附高中三个年级肺活量体重指数评分表)。体育锻炼可以明显提高肺活量,譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练****坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等,象中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练****才能有效。因为体育锻炼可以明显增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能。那么在肺活量测试时应该注意什么呢?首先要做到测试时不要紧张,以中等速度和力度尽全力吹气效果最好;其次测试者手持吹气口嘴,面对肺活量计站立试吹1至2次,看看仪表有无反应,还要试吹嘴与口鼻处是否漏气,然后测试者进行1-2次较平