文档介绍：7 5 2 心理科学 P sw l幻1眼ic日Sc 互ence 20O7 .30 (3):752 一754
学习的倦怠之原因与对策研究
茅育青奋
〔杭州师范大学继续教育学院, 加36)
摘要学习的倦怠是一种消极的萎靡不振的身心状态,是乏力、焦虑、厌倦、冷模、消沉、郁闷、悲观等的综合反映。学习过分
紧张破坏生命节律卜学习和升学上的压力过大,学习上的挂折与归因不当,缺乏自信心等都是学习倦怠的根源。恢复体力和脑
力,科学安排学习生活;舒级压力,放飞心灵;;积极评价,找回自信等都是解决惬怠的有效措施。
关性词: 学习心理筋盒心理调节
而处于不正常的状态,并带来一系列的行为紊乱。人处在过
1 问题的提出
度紧张的情绪状态下,记忆力下降,思路易堵塞,想象力贫
在日复一日的生命运行中,在周而复始的机械劳作中, 乏,动作的准确性降低,不能进行创造性的学习活动;容易失
任何机体总是难免出现一种萎靡不振的倦怠现象。同样地, 望、悲观,放弃自己的愿望,有时甚至产生攻击性行为。总
学生的精神面貌有时也显得萎萎缩缩,这就是学习上的倦之,倦怠等消极的身心状态有很多问题,所以有必要加以研
怠。学习的倦怠是一种消极的萎靡不振的身心状态,是乏究,分析它的原因,思考它的对策。
力、热虑、厌倦、冷漠、消沉、郁闷、悲观等的综合反映。因此,
2 原因分析
学习倦怠的学生可能有这样一些表现:他们总是身体困乏,
反应迟钝动作缓慢。他们有厌倦感,什么都不想做,对什么每个学生在学习上的倦怠程度不一,造成其倦怠的原因
都没有兴趣,他们过度焦虑,在考试等压力下担心不能达到也不尽相同。一般地,学习过分紧张,破坏生命节律,学习和
预期目标或不能克服降碍,害怕自尊心、自信心受挫,精神紧升学上的压力过大,学习上的挫折与归因不当,缺乏自信心
张,记忆力下降,注愈力分散,悄绪躁动,寝食难安。他们表等都是学习倦息的根源。
现冷澳,对学习和学校生活中发生的一切都澳不关心,失去 2 .1 学习强度过大,逆生命节律而动。在峨重的学习任务
了年轻人的神气、热情与激情。他们悲观,心灰意冷,意志消下,一些学校和学生总是加班加点,延长学习时间,加大学习
沉,气馁绝望,自暴自弃。低估自己的能力,把自己的理想、强度,学生自己常常违背生理变化规律,该休息时不能休息,
前途、希望和愁苦的命运连在一起,在无人的角落里叹息、呻该学习时只能是强打精神,结果让学生疲惫不堪,学习效率
吟。下降。这种疲劳最明显的表现属于生理方面的,比如腰酸背
这种倦怠现象是学习过程中发生的,是每个学生都可能痛、肌肉痉挛、眼球发胀发疼、打殖睡等。疲劳使大脑活动的
发生的,只不过在不同学生的身上发生的程度不同而已。学机能降低,长期过度的疲劳,就会感到头痛、失眠、头晕、注意
习倦怠必然使注意力难以集中,学习效率低下,学后忘、成神经衰弱等。生理上的疲
重者还容易感到学习乃至生活乏味,厌倦学习和学校生活, 劳又容易导致心理上的倦怠,比如情绪不稼烦蹂易怒、郁闷
逃学,动力丧失,理想破灭,最终走向学业失败,甚至终身厌悲观等。
恶读书,视学习为畏途。学习倦怠还容易导致情绪不稳,喜 2 .2 学习压力过大,心理负担重。学