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为了让太极拳发挥尽可能大的效益,学
练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的,
然后,再根据自己的实际情况,扎扎实实地
锤炼好自身的太极功夫。
从理上命名谓之为太极拳。无极生太极,
太极含阴阳相济、阴阳互孕、孤阴不长、孤
阳不生,乃至含三为一等形而上的思维方式。
从相上命名谓之为长拳。拳谱日:“长
拳者,长江大河滔滔不绝”。太极拳演练、自
我熏修的过程中,可逐渐实现动作如行云流
水,心灵如明镜映月的流畅、清澈。
从用上命名谓之为十三总势。五步,
合起来迭加联运,体现出弥漫身体内外的整
体气势,从而实现“软十三不敢粘”。
我们可通过太极拳所独有的含三为一的
名称来反复锤炼太极拳功夫。这是目标,值
得追求。此外,太极拳的学练途径亦是含三
一如”。
为一的——理上开窍、理上练拳、理上揣摩。
▲按照“为学日益,为道日损”两阶
这三条,涵盖在太极拳爱好者每天的太
段来学、来练、来悟。①默识揣摩太极拳
极拳实践中,不可轻视。
的知识和技艺,掌握太极拳的理、相、用一
学练途径之一:理上开窍一此为“为学日益”的学练阶段;②“应无
所住而生其心”一一此是“为道日损”阶段
理上开窍是太极拳能否练好的关键。这
最重要的锤炼内容。这个阶段,要把所学太
些理涵盖了无极、太极、阴阳、三才、四象、
极功夫的技艺和知识忘掉,逐渐做到“损之
五行、六合、七星、八卦,以及河图、洛书、
又损,乃至于无为”,最终实现无拳架、无
精气神、混元、松空、静定等。
心法、无思维,如是太极境界会自然而成。
▲明太极智慧的要义。要明了无极、太
极、阴阳、含三为一、专注一方、八门五步学练途径之二:理上练拳
等太极智慧的内涵和精神实质,并在练拳的
过程中,逐渐体现出来一一落实到太极拳起太极拳是内家拳精华中的精华。一位老
心动念的全过程。前辈曾做过如下表述: “内求先天自然本具
▲知晓太极之“戒定慧”的内涵。“戒”的功能”,这样的拳方可谓之内家拳。
用力一一贯彻一丝一毫不用肢体之力原则, 基于这样的认识,我们练太极拳的过程
按照阴阳互孕、四两拨千斤的原则练拳、修中,必须按照以下思维进行自我锤炼。
拳、悟拳;“定”指标——按流体、自然、无▲球体、圆体和流动、无为法:练拳
为、舒适的目标去揣摩其中的奥义;“慧”心架子的过程中,首先要实现按照身、手、脚
练拳一一通过形象思维、逻辑思维、运动思被一个球体、圆体笼罩着的理念练拳;其次,
维:体察思维、灵感思维的不断融合,实现动作和内功心法努力做到自然地流溢和传递,
武拳文练,智慧无碍。具体来说,招式招法从而抵达一动无不动的境界;其三,“过河
中要体现“互为因缘”;内功修为和太极思扔筏”,把拳架子,甚至内功心法都祛除掉,
维寓含在拳架中,做到“拳功不二”、“拳道成为拳无拳没有拳架、招式的拳架招式、
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意无意没有内功心法的心法,无意之中练得比较慢,却能真正收获太极拳的真谛,
有真意无为而无不为的真正的太极境界。反而更能快捷的获得太极拳的收益。
这样的境界必须做到无为才能抵达。理上揣摩还有一