文档介绍：U7训练计划样本目标:盘带设备:每个球员一个球、两个小球门、12个锥桶、10件训练背心(两种颜色)活动描述指导要点热身(5分钟)练****平衡能力的活动,如单脚站立、单腿跳和双脚跳以及跨步●平衡●敏捷●协调性自由形式的盘球(10分钟)每个球员需要一个球。首先让球员在一个10X10m的区域中相互绕着盘球。接下来让所有球员抛球球,然后盘带第一个找到的球。改变球员相互绕着盘球的速度(快、慢和中等速度)●身体和精神的准备●手眼协调能力和一般的运动能力●对球的控制和平衡影子盘球(10分)标出一块20X20m的区域。每个球员盘带一个球,并跟着教练教练也在盘球。教练执行基本的盘球动作和搞笑的动作,并让球员模仿。包扩盘球基本动作和翻跟斗、平衡和节奏练****提高盘带和移动能力●决策●享受拍膝盖(10分钟)球员在一个10X15的区域中,每人使用一个球。球员盘带自己的球,并尝试拍到他人的膝盖。每个球员拍到一次膝盖获得1分。●身体素质●盘球和护球技能●环顾四周(视野开阔)3vs3(20分钟)进行3vs3比赛两个球门,一个球,没有守门员。在25x15的比赛区域,以及小球门。较小的空间允许直接从底线向对方球门射门●为球员总结一切挑战(请记住,不要干预他们,让他们自己比赛。)放松(5分钟)体型:球员用自己的身体创造出尽可能多的形状,教练提醒改变动作●降低心率和体温●身体控制●创意和乐趣