文档介绍：SQ3R学****法
关键概念:动机因素有效阅读时间管理
附录预览:在阅读了附录后,你应能够:
1 了解与学****有关的主要动机因素
2 知晓有效阅读和记忆涉及的过程
3 更有效地规划你的时间
引言
世界上不存在能够让你毫不费力就变成优等生的神奇秘方,但是的确存在一些实用步骤,可以确保你更有效地运用时间。现在你正在学****心理学,大多数成功的学****技巧与方法都或多或少地基于心理学原理,例如有效阅读需要良好的语言理解技巧(见第7章),也需要对所阅读信息有良好的长时记忆(见第6章)。在很大程度上,几乎所有成就的获得都在很大程度上依赖于较高水平的动机(见第16章)。
本章将讨论与有效学****技能有关的几个主要因素。讨论的主要焦点是动机,因为缺少良好的动机水平,所能获得的东西寥寥无几。第21章中包括了其他有关方面的信息,尤其是撰写论文和报告方法,其他学****技巧可参阅所附的参考书目。
动机因素
有时人们会说,有些人"人生"懒惰,有些人"生来就是"孜孜以求。这种说法可能有一定的真实性。但是,它夹带着这样一个不合理假设:我们设法激励他人。事实上,很重要的是,动机依赖于认知系统的工作,而认知过程能够随时间轻易地改变。
动机的第一个系统的认知理论由洛克(Locke,1968)提出。按照他的目标设置理论,人的行为是有目的的,因为每一个人都在花费很大的心血以达到各种目标(如通过考试)。目标具有两个主要特征:一是目标难度,或被看作可接受的成绩标准;二是目标承诺,是指为了达到既定目标,自己下的决心程度。按照洛克的观点,目标难度和目标承诺共同决定成绩水平。
研究证据表明,洛克的理论是正确的。武德等人(Wood et )综合分析了有关文献,他们发现,在192个实验室和现场研究中,175个支持任务成绩与目标难度有正向关系的预测。同时,在目标承诺水平相对较高时,这种关系尤其清晰。
检验目标设置理论(Lock & Latham,1990)的各种证据及有关的研究表明,要获得成功表现,设置目标需要做到:
目标应有一定难度,但又要在能力所及范围之内。
目标要具体明确(例如,对于定一篇论文来说,完成70%比仅仅试着做要好得多)。
必须全力以赴,努力达成目标。如果你将自己的目标告诉一两个亲近的朋友,那么,这会有助于你坚守诺言。
短期或中期目标比长期目标可能更有效。比如,下一星期掌握心理学中的某一论题,比用两年时间获得一个学位的目标更好。
要有定期反馈,或者说,需要了解自己朝着既定目标前进了多少。
应当对目标达成给予奖励,用它作为将来设定更高目标的基础。
在实现目标的过程中,对任何失败的原因都要现实的态度。人们有将失败归因于外部因素(如运气不好),而不是内部因素的倾向(如没有努力工作)。只有诚实地对待自己,将来成功的机会才能显著提高。
重要的是,需要考虑以上所有各点。例如,如果你设定了一个清晰的中期目标,但并没得到反馈,那么,成功的可能性就不会很大。小结:动机依赖于目标难度和目标承诺等认知因素。最有效的目标是带有定期反馈和奖励的中短期目标。
思考题:描述产生有效学****必须的动机因素。
有效阅读
学生需要掌握的主要技能之一是学会和记住包含在书与杂志中的信息的能力。莫里斯(Morris,1979)讨论了一些有用的策略,着重介绍了SQ3R法。SQ3R代表调查