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文档介绍：什么减肥药好
减肥请参考:
腰部是最容易堆积脂肪的地方,同时也是一个MM身体曲线的重要组成部分,如果你的腰部堆满了赘肉,那你整个人就会看起来特别的臃肿,一点曲线都没有。很多人为了快速减肥而选择用药物来减肥,其实这种方法并不可取,因为药物不仅副作用大,会让人产生头晕,厌食等症状,更重要的是,它容易反弹,怎么赶走腰部恼人赘肉,拥有小蛮腰?小编来帮你吧!分享瘦腰小妙招,吃喝玩乐也瘦腰,轻松解决水桶腰,恢复腰部好线条
吃→卤竹笋
竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。
准备材料:
竹笋2公克、青葱1根、色拉油2匙、清水300ml、酱油60ml、砂糖10克、生姜2片
做法:
1. 将准备的竹笋去皮,用水清洗干净后放着待用;
2. 将青葱清洗后切段备用;
3. 把生姜洗净后切片备用;
4. 在锅中加入2匙色拉油,热锅后放入切好的青葱和姜片爆香;
5. 青葱和姜片爆香后,将准备好的300ml清水、60ml酱油、10克砂糖加入锅中煮至沸腾;
6. 把洗净待用放入步骤5中煮好的卤锅中继续煮,再用中火煮15~25分钟即可;
喝→芭乐汁
芭乐又称番石榴,是一种营养丰富的水果。其富含维生素C,具有抗氧化功效,能增强皮肤对紫外线的抵抗力,防止黑斑和雀斑的形成,保持美白肌肤。番石榴还含有大量的铁、钙、磷等物质,具有预防老化的作用。另外,番石榴纤维含量高,能有效地排除积存在肠内的宿便,是想瘦腰MM的理想食用水果。
准备材料:
新鲜芭乐、少量凉开水、按个人口味准备冰糖、牛奶或者蜂蜜等
做法:
1. 将新鲜芭乐洗净后切成小块;
2. 将芭乐放入榨汁机,加入少量凉开水;
3. 将榨出来的芭乐汁中按个人口味加入冰糖、牛奶或者蜂蜜之类即可饮用;
玩→纤腰舞
纤腰舞其实就是中国肚皮舞,是一种在传统肚皮舞的基础上,融入美国部落风格肚皮舞和中国时尚炫舞原创元素的中式塑形纤腰舞,简称“纤腰舞”。跳纤腰舞从腰、肩、胸、胯、颈部到手臂、手腕、脚等部位都可以运动到,所以纤腰舞不仅可以减去腰腹赘肉,收紧臀肌外,还可以减去