文档介绍：瘦脸
1、洗完脸后,将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上,手握拳,弯曲的食指微微伸出,用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。
2、然后双手握拳,用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。
3、手掌打开并微微弯曲,用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。
4、手指并拢,用指腹从下颌与颈部连接的地方开始,顺着脖子向下轻擦。
5、最后将毛巾浸泡在冷水中,然后稍微拧干,叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部,并用手掌从下往上按压,镇定神经。
6、若是涂抹了爽肤水,先用中指与无名指分别从眼部的上下方,沿着眼骨按压至外眼角并拢。
7、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧,然后分别向上向下地一边打开食指与拇指,一边按摩颧骨周围的面部肌肉。
8、食指与中指并拢,从额头正中央开始,分别沿着眉毛的弧线,向左右两侧的太阳穴轻擦。
9、然后打开手掌,手指并拢,从外眼角开始,沿着侧脸颊的弧度,往下按摩至颈部。
10、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液,同时用指腹轻轻点压。
按摩是瘦脸最安全有效的方式,并且随时随地都可以进行。在学会了正确瘦脸按摩手法之后,我们还可以尝试下瘦脸小工具,小巧的设计可以随身携带,想瘦就瘦。日本产的一款瘦脸小工具,有可爱的饼干外形,放置在嘴部,并做“阿、伊、吾、欸、哦”的口形,可锻炼咬合肌,从而起到瘦脸作用。
1、在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后从里往外拉伸,动作要轻一些,做1分钟。
2、手掌紧贴双颊,然后按由里向外的顺序按揉肌肤,这个动作需要1分钟左右。
3、用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右
瘦手臂:
1、将手臂弯曲,手肘抬高到肩膀以上,用另一只手的手掌贴住,向腋下抚摸。
2、从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。
冬日作息
一、清晨蜂蜜水早晨起床之后,我们可以为自己准备一杯温热的蜂蜜水来润滑肠道,帮助宿便的排出。适宜的水温既不会对肠胃造成刺激,又能温和的帮助身体排毒,而且身体休息了一整晚,一杯蜂蜜水除了可以补充水分之外,也能提供一定的热量来促进谨陈代谢。
二、运动不可少冬天到了,也许户外运动不是特别的适合。那么我们既可以选择去健身房,也可以在家里做一些简单的小运动,这样既不会浪费时间也不会给我们带来太大的压力。如果每周坚持三次以上的有氧运动,并且每次运动超过半个小时,减脂的效果也会非常明显。