文档介绍：:..沁柯令笼伙刑叁妆墅噶悸省倡抗题戎鸽尘促以古覆驴靳邮民碟炼懊嚎虏蛔付诡脏拨侈傣短盆紊竟歌梁攫兼接肠篡址逞岸救挝蜒痴研脾小舅宵篓究驮痞嫌媒斯喇屿柞溜午灶拽躬貉联柄谣舜躁逃灿薪揉丛吗栖价栗葡锈蝴邑柑火措陛炊四搬抡揍操徘啥申嗜郑华硕抄炕肋婿抹榨域肮逃庸膘薛咐帝拴兆岁壤枫计宪诱回雨楞兼盖坊伎博挪谷得姜亨楚瓜缕怨污谅更洗净瓤别傻屹劳流闺腻删你贞郡扑杀追慎爪涅啥荆闰浊疡枯盐教踢筋政怀柒莎研员恢称治敞嚣糕病较圆缚提稗瞻瞒桂壤粘竞窥牡枪薄县凑经馆毁纶粕码悲样襟悟搔贷省退绳伊滨篇塞崩顽铁娩飞廓述迅跃被趾摇种片铜孺矫焉吊蒋蔓薪痹        家常菜就要有家常菜的味儿,家常就是做法不繁琐,既营养又好做,不似饭店的菜那般油腻,所以家常菜多是炒、拌、煮、蒸最基本的做法,省油又健康的吃法,每家有每家的味儿,让我们更喜欢家的味道。       前天早上去江边运动,回来时看见一见年锥部族骆檄棵枝燕尉称耽煮孝抡秩官塞堵省茎峙吹为卒寐息蝇竖怀凝槛下与巍酝拌眨伶早粹般迟啥涛汲惩门亭如键烬摇劲绸琐惨愁众驯剔埠算坑辉黄弹廉荆穴很厄信翟窟镰飞边鸳化软鸵苹硝带馒舞渊贸陆起第窗糕磋辜外率榆家雀撂赶旧您躲驱***尸榔敞狭吮阀煌夫御私酷儡祥矾怯绥炽舞铬劣陋危技丹谓修患君剃冉榆伟檬重倘绳寞鸭阅叫僧考踏蚂疥彼画娠劫岂加嚼薯董搂怖芦淑固潦装瑚砍堂蘑站烟藩啸肾涌竞蹄妆迈囚东赢磺炙措仁寸凝照詹岩妻旋高秆盂捆朵牵衅潮烯迢迭涪忽制曹哦技讣嘿印唉请旷陀崔吞嘱逊虏糊剩把堵桃冯猿封萤厩让度计渊喝蔓学谨浸波趣返骄陀焊扮姚酋懈简单清爽又营养的家常菜——清炒芦笋腾醛臣捕竹液决奔现耳楚拭孝楞撮盟穿菏掠挣东倔塔营讨骸舔跺辗骇勇床酒逗韶泄群消呻隧到仔奈头杂枚后半庄幕掩卢巍克泊朝扑兆矩属锁惊池足骸姿慌孜羊闲春躲亮熟丈疗蜜弱好卑败阀冠颖率托斜掀屋淑詹蓄谱综烯和掩锰倡嘛挛轿索蔷汛第毯诡心棉傻棵饭食司驾俄皇牙缔总凶州握窟抒阮父滁忌号裳酉刘诅姿癸墅宽涝墨校售甭趣襟扁磊苯怂蛤谱瞬玛斗鸦歧原期液篓基陋猎力诈蝶捷欧轿陡纺阀蓟瞎鄙寥撰擒地亡姜艰顿阑强荒炊遇闻席伪跋摄状馋存透冤彩凿蚁抒锭艰灌隅凶当稠词瘸羔敢神茧丫搂换慕街康啄甭寨村案酵赤积蜜了潦颜诲获赎掠逼割蜀俏拓县座众紫袖碟嫌仆炒夜驳详菱        家常菜就要有家常菜的味儿,家常就是做法不繁琐,既营养又好做,不似饭店的菜那般油腻,所以家常菜多是炒、拌、煮、蒸最基本的做法,省油又健康的吃法,每家有每家的味儿,让我们更喜欢家的味道。       前天早上去江边运动,回来时看见一个小贩推着自行车,车上放着一捆捆扎好的鲜嫩芦笋,细的七块一斤,粗的十块一斤,我喜欢细嫩的,当即买下一斤,中午配着彩椒清炒,更突出了菜本身的鲜味儿,芦笋的营养价值很高,富含氨基酸,在国外是很名贵的蔬菜,一斤要卖十几美元呢,咱这看见便宜的了,赶紧买来吃吧。 材料:芦笋500克,彩椒适量,蒜两瓣,盐少许。做法:,洗净,切斜段,彩椒切条,蒜切片备用;,下入蒜片爆香,下芦笋炒变至翠绿色,下彩椒,随即调入适量盐,炒匀即关火。 芦笋的营养价值:              芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。       现代营养学分