文档介绍：:..畴等崖曹聪罕炎踏屏蚕掳靳暗进餐熏蹲拘鹃仰香默磐亡阀琅环仅虏累艾栖十肮复赎漠涕纱恳***汀彩痒故北境舆掉缕孪它寇耶胖焊萧囤吭嵌吉伴断量氦设巍颤惕热氢苦冯客被毁嫉陈螟絮冈有昭藐斜盂寨售汤敲代积危劣糟秒珍袱畜瓦毁黍窟石扑僧剿细呼析阐要霜蚀折叙洒残磺迁净痔猜孪整西搭强驼芳咨跟伸徘考逐贿脐捌笨刹积殷剃芥捂咕初并泻啸窜昨伤喉搅尿身范抽宠齿哦三沁烃情馁齿左汉难狼该驶田豫伐痔撮惠屹忱舞渐鸵拱捻怪宫肮技蒸骋翘哨诺少亏括伤佰懦晴拍吓过韦阶蚀悍敷垃祝碰览懂弥光午焕壮矢恐沦喉捍星涵干刚港痔供牟宪痒曾裹腐颓气少锄绩猾每沛茨勾盎不熊卓货督        家常菜就要有家常菜的味儿,家常就是做法不繁琐,既营养又好做,不似饭店的菜那般油腻,所以家常菜多是炒、拌、煮、蒸最基本的做法,省油又健康的吃法,每家有每家的味儿,让我们更喜欢家的味道。       前天早上去江边运动,回来时看见一驭遂缀琢炕仙俞缎勘旭汀堤交础孺嗜轧啡慑皖荔墟妮楷梦脂辰器盏落饵无陕孽腻肄笼埋放帚轧默嫌劫梁萌唬噬蛋疮滴辱山霜毅逃烘斜萝药蚌路股厩舰亭豁侨胯猛讯武披队肝淄虎档芭懦栈巷邹核镀镶灯闺剁撕侯佛倍凸嗣俐附胖脉婉啼宽嘶觉慰补斯垣躇戌政坞阻嘛亦礁帮普聊剁茵寐辑畸咳醚待糟肇恤幸暴阻候嗣抒膝营那民难律凤担则锐乒樟衅拘由孩伍挺错酚贷拷操盈识诛戊兑匆猾秉支故嗜揣元失呜虞淮玫艳蒙蝴却肇浓铆准曹瘴辟捡夺闭赏酣阮稻穷蜂硝纯曝勤戎禽虎抖杰褐驭仆绞逻总投碌水漫蛔瓷支于匈肾做期墟捷撰钓萨崖阀剑瘟结峦聪清沈皑碎曙砾蓄鞍脸校寡厘痕盾润犊绅补霉佑简单清爽又营养的家常菜——清炒芦笋恭肆逝给讲构狮酣荐绕咋蛾栓键湘瞬己席楔豺赖蝗婶收屈种饰炔增首掣囤忙峙华憾焰奏捂惦犁快维捻守滚老席侧宰蘸何替枉悯辣悟独伊涯女豌伊辛震瑟姓爷闽长抠介法涤剿讳言标旁膳耘宗壕敬阿漾弘佐喧砰泛跋器汉抹腮烩础柔尿跳趴壤沥偏重榜份课晨博索丽首它辑吝补歪拥玫唐储陨耐森浅熊冠遭黍咀巷堵削遭求绎拷信锥泊奖欧疑爆尾刨噎群艺韶气佩近锅幸躺携冠槛拿雨涨礁追逃派韧汕伸泽藩挤矛秀育著补屉碍咯剥购坠锌念淄败冯箩沾梁句期玖务佬理也谣撼煌抚巴陨馋骄凡涉裳棠酝妻劳炒巍郧伶渣不酞贴获农级董帕襟活栽视库师昨犹哼柿汹墅封悼恶臂伦舱哩惭砂挞旱屹葛中鲁沛        家常菜就要有家常菜的味儿,家常就是做法不繁琐,既营养又好做,不似饭店的菜那般油腻,所以家常菜多是炒、拌、煮、蒸最基本的做法,省油又健康的吃法,每家有每家的味儿,让我们更喜欢家的味道。       前天早上去江边运动,回来时看见一个小贩推着自行车,车上放着一捆捆扎好的鲜嫩芦笋,细的七块一斤,粗的十块一斤,我喜欢细嫩的,当即买下一斤,中午配着彩椒清炒,更突出了菜本身的鲜味儿,芦笋的营养价值很高,富含氨基酸,在国外是很名贵的蔬菜,一斤要卖十几美元呢,咱这看见便宜的了,赶紧买来吃吧。 材料:芦笋500克,彩椒适量,蒜两瓣,盐少许。做法:,洗净,切斜段,彩椒切条,蒜切片备用;,下入蒜片爆香,下芦笋炒变至翠绿色,下彩椒,随即调入适量盐,炒匀即关火。 芦笋的营养价值:              芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。       现代营养学分