文档介绍：《情绪管理》—团体辅导方案一、团体名称:情绪管理团体二、。。。,并使用合理信念来管理情绪。三、团体性质:教育与成长性团体四、团体对象:27中高二年级五、团体活动频率及次数为期三周,每周二次,共六次。六、团体成员甄选标准在自愿参与的基础上,尽量选择同质性成员。七、地点高二班级教室八、活动设计理论该团体活动设计主要依据Ellis的理性情绪治疗(RET)理论。Ellis认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致,因此,要去除情绪困扰,先要帮助个体了解、修正非理性想法,再以理性想法取而代之,就可以达到消除情绪困扰的目的了。理性情绪治疗的基本论点是:影响我们情绪的不是发生事情的本身,而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪,即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法,去除这些不合理的想法,并以理性的想法替代之,进而解决我们的情绪困扰,增进适应的能力。九、设计大纲:,LR、成员,并绕圈发言我对团体的期待是…,请成员发表意见。,并请成员分别扮演出,让大家来猜,LR再请成员归纳之。「这次团体您觉得如何或是学到什么?结束团体。60’,并回想一周来的心情起伏。-10度表示这周的情绪温度,再以此分组分享影响情绪之因。60’3我猜我猜我猜猜猜!让成员区分正负向想法与其所引发的情绪、行为。  ,并带领松弛训练,以达暖身效果。,填完后请成员看看那些不同的想法,会引发什么情绪或行为进行区辨,最后以一句话绕圈发言结束团体50’ 44我有话要说—。,以获得情绪的表达宣泄。50’。,建立理性信念。,并针对人的十一种非理性信念进行分享。并引导成员分辨理性与非理性信念的区别及其常用的句型。,抽情境,并找出非理性信念并加以驳斥。再回到团体中演练情境与应论结果60’6拾穗—,并分享收获而能有所成长。。,并将收获写于海报上,在团体中分享。,写上自己名字,传至每人手中写下祝福与期许。最后,以「有缘千里」结束团体。60’ 第一单元表1-1单元名称:情绪小栈活动地点:高二1班教室所需时间:60分钟单元目标:、两人世界、「我对团体的期待是…」,请成员发表意见询问成员有无疑问 10’二、绝对目标。。 15’三、原来如此 ,轮流做出脸部表情。由其它员猜测名称。。。,LE邀请2-3人分享 10’四、。情绪形容词应涵盖正、负向情绪15’「这次团体您觉得如何或是学到什么?」结束团体。五、细说重头播放「好心情」轻音乐提醒下次谈的内容10’第二单元表2-1单元名称:最近比较烦—情绪觉察活动地点:高二1班教室所需时间:60分钟单元目标:、心情小曲 :请成员在LE的带领下,静下心来,进入团体,并回想这一周来的情绪起伏,将在音乐中进行。」(附录一),,逐渐进入下一活动准备轻音乐 15’二、情绪温度计 :刻度有0-10度,分别代表不快乐到快乐的程度,请成员以0-,