文档介绍：大学体育课教案
周次: 课次: 上课时间:
课程名称:体育(武术) 班级: 教师:
课的任务:1、接受班级,宣布本学期的教学内容、安排及要求。
2、学习并初步掌握武术的基本功。
顺
序
时
间
课的内容和组织形式
练习
负荷
20~25
一、开始部分:
(一)接受班级×
(二)体育委员集合整队,汇报出席人数。×
队形:四列横队×
要求:快、静、齐×
(三)师生问好▲
(四)宣布本学期教学安排内容:略
(五)宣布本次课内容:
(六)慢跑 300米~400米
队形:二路纵队
要求:静、齐
(七)徒手操:四列横队成体操队形××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
教法:1、示范、讲解。▲
2、练习与指导。
要求:1、练习认真、动作正确到位。
2、使全身各关节得到充分的活动。
顺
序
时
间
课的内容和组织形式
练习
负荷
1、颈部运动 8/4拍
2、扩胸运动 8/4拍
3、体侧运动 8/4拍
4、腹背运动 8/4拍
5、弓步压腿 8/4拍
6、仆步压腿: 8/4拍
7、膝关节运动 8/4拍
8、手腕、足踝运动 8/4拍
60~65
二、基本部分
一、专项:
(一)学习武术的身型
头:虚领顶劲、不可偏歪摇摆
劲:自然竖直、肌肉不可紧张
肩:保持松沉、不可上耸,也不要后张或前扣
肘:沉坠松垂,自然弯曲不可僵直或扬吊
胸:舒松微含,不可挺胸也不要故意内缩
背:舒展拔背,不可驼背
腰:松活自然,不可后弓过前挺
脊:中正竖直,不要左右歪扭
臀:向内收敛,不可外突或摇摆
10. 胯:松正缩放,不可僵挺或左右突出
××××××××
队形:四列横队成体操队形××××××××
××××××××
××××××××
▲
教法:1、示范、讲解
2、练习与指导
3、集体模仿练习
要求:1、练习认真
2、力求动作正确
(二)学习太极拳的基本步法(猫步) ××××××××
要领:1:迈步要轻灵××××××××
2:虚实要分清××××××××
队形:四列横队成体操队形××××××××
▲
教法:1、示范、讲解▲
2、练习与指导
3、集体模仿练习
要求:1、练习认真。
2、力求动作正确认真。
3、刚劲有力。
教法:1、示范、讲解
2、练习与指导
3、集体模仿练习
要求:1、练习认真
2、力求动作正确
3、动作弧形,虚实分清,轻灵沉稳
5
三、结束部分
(一)集体整队:同上课队形
(二)放松:全身放松
(三)小结:提出表扬和批评
(四)宣布下次课内容
(五)布置课外作业
(六)师生再见
四、课后小结:
大学体育课教案
周次: 课次: 上课时间:
课程名称:体育(武术) 班级: 教师:
课的任务:1、复习巩固太极拳的身型和步法
2、学习并初步掌握二十四式简化太极拳1~3式。
顺
序
时
间
课的内容和组织形式
练习
负荷
15~20
一、开始部分:
(一)体育委员集合整队,汇报出席人数×
队形:四列横队×
要求:快、静、齐×
×
(二)师生问好▲
(三)宣布本次课内容
(四)慢跑:300~400米
队形:二路纵队
要求:静、齐
(五)徒手操: ××××××××
队形:四列横队××××××××
××××××××
××××××××
教法:1、示范、讲解。▲
2、练习与指导。
要求:1、练习认真、动作正确到位。
2、使全身各关节得到充分的活动。
顺
序
时
间
课的内容和组织形式
练习
负荷
1、弓步压腿 8/4拍
2、仆步压腿: 8/4拍
3、正面压腿: 8/4拍
4、绕环运动: 8/4拍
5、旋腕转臂: 8/4拍
6、旋腰转脊: 8/4拍
65
二、基本部分
一、专项:
(一)复习太极拳的身型和步法××××××××
队形:四列横队成体操队形×××××××&#