文档介绍：浅谈心理素质训练对射击项目的作用(湖北省黄石市体育运动学校,湖北黄石435000) 【摘要】射击运动是一个要求高智商精确性较高的项目,但是,要取得最终比赛的成功获得冠军,不仅要靠精确度和良好的技术动作,心理素质的成熟和好坏直接影响比赛的结果。笔者认为,应根据青少年训练阶段的生理和心理特点,在抓好技术训练的同时,还要合理的把心理训练与技术训练结合起来,达到提高综合竞技能力的目的。【关键词】射击运动;心理素质;训练前言射击运动,它是一个要求高智商精确性较高的项目,但,要取得最终比赛的成功获得冠军,可不仅仅靠的是精确度和良好的技术动作,心理素质的成熟和好坏它可直接导致最后比赛的结果。心理素质是个体受内外环境的强烈刺激所产生心理上的一种变化,是指人做练****时所承受的心理负担量。在青少年训练阶段根据生理和心理特点,在抓好技术训练的同时,还要合理的把心理训练与技术训练结合起来,达到提高综合竞技能力的目的,因此,抓好青少年心理素质训练,对运动员的成长和最后的成就,起着一个至关重要的作用。 1、搞好选材,事半功倍在业余普及训练中,选好了苗子,等于训练成功了一半,自己从事业余训练多年,根据自己训练的体会,选苗选材测试中,心理健康指标是一个标准,通过一些简单的观察,测试,能否发现他的大脑思维,心理负荷承受力有多大,他在测试的过程中,表现的是否沉着和冷静,自信心的表现也是心理素质健康的一种体现,青少年时期的情绪和情感都是很丰富的,他会在各种各样的形式下展现出来,他是否张扬,外露,含蓄,在简单的测试中,可以观察到他的意志品质,对测试项目的自信心和处理过程中的沉着果断,还可发现他的思想集中力做的如何,要选那些意志顽强、不怕困难、思维敏捷、赛场敢打敢拼、沉着果断、情绪稳定、自信能力强的人,而那些环境一变就心跳加快、血压升高、动作变型、头脑不清醒者明显就不宜从事射击项目,对于从事竞技体育项目的运动员来说,应具备这种素质,否则今后的竞技成绩不可能达到顶峰。 2、怎样在训练中加以培养射击项目对心理素质的要求较高,作为教练员在贯彻执行教学训练计划里,应把心理素质的训练内容贯穿到训练课中去,有意识和无意识的去指导训练,在自己的训练计划中,经常安排些有奖实弹、过关实弹、对抗实弹、相互间的观摩实弹,制造些紧张氛围,使得运动员在心理紧张的情况下进行射击,完成教练员所规定下达的指标,这都是一种训练手段措施,其目的就是能够使队员掌握适应这种竞技对抗能力,让他们在平时就养成一个敢于抗衡,敢于去拼搏,敢于去争取胜利,这样可以大大提高他们的自信心,增强他们的心理承受能力,这是一个功夫,非一日之功。通过心理素质的训练,使运动员达到忘我忘物的思想境界,能做到注意力高度集中,能使自己的技术动作流畅自如。那么就得靠我们基层教练员有意识的去培养他们,对今后运动员从事专业运动员后提高成绩,攀高峰是有益的。在训练中让运动员敢于说话,能够谈出自己的训练体会,说出当时实弹的状况,怎样出现的远弹,怎样没打好,这时,你教练员要是主观上加以点评,把自己的思想意识强加于运动员身上,要是和运动员当时的实际不符,运动员他可能就不敢如实的再说出他的体会,他会去揣摩你教练员的想法,这样的教学方法对运动员就是一种压抑,在教学过程中,语言是很重要,应该多鼓励启发运动员,增强他们的自信心,使他们在心理上不产生障碍,帮助运动员树立一个正确的人生观