文档介绍：:..,生活水平逐渐提高,人们开始追究高质量的健康生活。可是无处不在的辐射,污染的水源、空气、食物等劣质环境的影响,以及内部情感的变化,人们很容易产生出超越正常范围的病理性反应。而保健即指通过医疗技术等,保护和增进人体健康、防治疾病。在中医理论中主要采取食养、药养、针灸、按摩、气功等养生方法,以达到“未病先防,既病防变”的健康医学模式。因此,保健对于预防疾病,提高人类健康水平和延年益寿具有重要的意义。,及保养生命之义。就是根据生命发展的规律,采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段,所进行的保健活动。由《庄子》内篇,所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合的强身益寿的活动。以口我调摄为主要手段,以推迟衰老、延年益寿为冃的的多种保健方法的综合。中医不治己病治未病,如釜底抽薪,杜绝病成,养生是中医文化的一部分,是前人总结的各种葆养生命的方法,长期坚持,可以将人的精气神调整到饱满的状态,令人思维敏捷,精力充沛,心情平和,偶有小疾,几可自愈。、黄酒喝米酒浸泡或煎煮具有治疗和滋补性质的各种中药或食物,去掉药渣所得的口服酒剂。因为酒有“通血脉,行药势,温肠胃,御风寒”等作用,所以酒和药配置可以增强药力,即可治疗疾病和预防疾病,又可以用于病后的辅助治疗。滋补药酒还可以以药之功借酒之力,起到补虚强壮和抗衰益寿的作用。要就分为内服与外用两种,但尤为要注意:(1) 服用要适量(2) 服用药酒要注意年龄和生理特点(3) 药酒服用时间通常在饭前或睡前(4) 要中病即止(5) 饮用药酒时,应避免不同治疗作用的药酒交叉使用止(6) 要就不是任何人都适用的,:人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效。它的食用方法很有讲究:(一)炖服。将人参切成2cm薄片,放入瓷碗内,加满水,封密碗口,放置于锅内蒸炖4〜5小时即可服用。(二) 嚼食。以2〜3片人参含于口屮细嚼,生津提神,廿凉可口,是最简单服用方法。(三) 磨粉。将人参磨成细粉,每天吞服,用量视个人体质而定,一般每次1〜1・5克。(四) 冲茶。将人参切成薄片,放在碗内或杯中,用开水冲泡,闷盖5分后即可服用。(五) 泡酒。将整根人参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡,每H斟情服用。(六) 炖煮食品。人参在食用时常常伴有