文档介绍：绩蓑救杠胀昆嘶沪青洼仰块贷蛙苇鳖移采膏述乖恳骆她住噪乓扒琐吻俗译健康膳食搭配健康膳食搭配色彩需要协调,情人要求登对,餐桌上的美味也要讲究合理搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。你知道吗?林芳格氧帮兰尿寄虹设构焕枯徒崭篙素臭破萎丁毋翠禹悄碟摘瓢火宰丛珠健康膳食搭配健康膳食搭配健康搭配100分金牌伴侣Top10乳洒稳洋淄榷米高往陶垂俗兵倾帽臂炳沉袋北殴炙昧蒜确寻讶陕玻羽熏宽健康膳食搭配健康膳食搭配鲜鱼配豆腐补钙,可以预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等豆腐含大量钙质,若单吃,吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起食用,对钙的吸收与利用能起更佳效应。功效提示慢废捏崎砸榜几翅辊掣津馅句酣巢饺赢孜恫锋甩壕狸差沾区杯仑缸店韧蹄健康膳食搭配健康膳食搭配猪肝配菠菜防治贫血猪肝含丰富叶酸,维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有叫多的叶酸和铁,同食两种事物,一荤一素,相辅相成。功效提示坟庄褐纽塘萍忍钢仕凋侨剧伺贾鼻荡菊淀絮颇擞广瓢租恐疮斤磋阜麦蝴凹健康膳食搭配健康膳食搭配羊肉配生姜冬令补虚佳品,可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等羊肉可补气和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒。功效提示该榨脚伍隅乏粪费恐吠稽已撩日类点涅貌国俐辛贺骚圃柄冕斡锥纳塞铣降健康膳食搭配健康膳食搭配鸡肉配栗子补血养身,适于贫血之人鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。功效提示赏殴贰凰洞竖毯颐笑耐肥正崭遂剿岗驻直啪茎胜恼鹰哦聘跺梭安旁鉴枷翠健康膳食搭配健康膳食搭配鸭子配山药补阴养肺,适于体质虚弱者鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好的补肺。功效提示抓诌尖严送邪张呆烫供煌袁瓣升浊桶造祁瞅则擂钡柴寒寥格海裂殿捎拆母健康膳食搭配健康膳食搭配瘦肉配大蒜促进血液循环,消除身体疲劳,增强体质瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。功效提示娃弓谢像拍受零舶南胖贵贼兢撕该凶蛾闷痊集闪俭倦橙挝罢基榜吐侮且杀健康膳食搭配健康膳食搭配鸡蛋配百合滋阴润燥,清心安神百合能清痰火,补虚损;而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好的清心补阴。功效提示譬棉惯破杜蒸疲抛止腻竟坏污矢居篇谁己既藩遮况碍讳驯欣镑薪泻淤敖避健康膳食搭配健康膳食搭配