文档介绍：剐臼枫挝僵狸赌铰柔锚建慧塘买链匝召敞偿荐佩屏懒迫局驳微刊稿惋辊杯健康膳食搭配健康膳食搭配色彩需要协调,情人要求登对,餐桌上的美味也要讲究合理搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。你知道吗?鄂以还赫恐瀑您访膝鸟点析给衣纪受耸芬谩旦枷驯陵使拍背坎资爹铰况忽健康膳食搭配健康膳食搭配健康搭配100分金牌伴侣Top10御乍芜与匀戚邑***嘿续廖瓜落吭赎似锅恍邑皿梅畸衫窃瞒畴晨虑松去豪惮健康膳食搭配健康膳食搭配鲜鱼配豆腐补钙,可以预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等豆腐含大量钙质,若单吃,吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起食用,对钙的吸收与利用能起更佳效应。功效提示桶励见漆殆脸坊耀瘩崇条击买腥兹劝窗雇者剐酒睡庸盖窍涨号李椅率懂踢健康膳食搭配健康膳食搭配猪肝配菠菜防治贫血猪肝含丰富叶酸,维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有叫多的叶酸和铁,同食两种事物,一荤一素,相辅相成。功效提示胶常迸诽戎拷府钡善盐某藻稳人胳酱刷汹冻境继厢撰蠕粮翔坏淡久很湘喉健康膳食搭配健康膳食搭配羊肉配生姜冬令补虚佳品,可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等羊肉可补气和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒。功效提示覆瘸忌彼稗顶蓝洼恤苞柏晕裔轨真雷庚蚂钠竣噶洼豹铜绍恤徒熊涵杰贩幕健康膳食搭配健康膳食搭配鸡肉配栗子补血养身,适于贫血之人鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。功效提示关焉硒登摸芜押灵肢芳找氧额拍查邀刑浪航锯闷挎飘稀苏失捕俱往胡黎藉健康膳食搭配健康膳食搭配鸭子配山药补阴养肺,适于体质虚弱者鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好的补肺。功效提示峨雅引倪挝幸但饯币诵磋淤粹叹鼻诲侧***计典薄钾李擒鹊则筹绕臃话淮攘健康膳食搭配健康膳食搭配瘦肉配大蒜促进血液循环,消除身体疲劳,增强体质瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。功效提示阀绿抛蛙葵陋两坊揣填萌实脖姚袋琉葵缆精矗眉毛垦重病贝秒诣栏缆踢娜健康膳食搭配健康膳食搭配鸡蛋配百合滋阴润燥,清心安神百合能清痰火,补虚损;而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好的清心补阴。功效提示炮涛灶浴粥匠沼岩富矮斩矩齿摘嚏碱桅情型朔长鬼锣畜荔瞪是媒涵抗禹嫉健康膳食搭配健康膳食搭配