文档介绍：四十二式太极剑动作要领1、起式①左脚开步,两臂微屈内旋,两手距身体10厘米;②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑;③右前方上步、上举剑指、丁步展臂,④扣脚、转身上步、弓步前指。2、并步点剑①东南方45°上步、穿剑分手、提脚,②东北方45°上步合手、弓步接剑,沉腕;③并步前点剑。东北3、弓步削剑①沉剑提脚,②撤步转身、弓步削剑。正南方,与起式方向相同4、提膝劈剑①坐腿转腰摆剑,②提脚劈剑、西南方。5、左弓步拦①沉腕划圆、转身上步绕剑,②弓步拦剑。弓步方向斜向东北、拦剑方向正东。6、左虚步撩①收脚转身绕剑,②虚步撩剑。东南7、右弓步撩①转身绕剑,②弓步撩剑。正东8、提膝捧剑①转腰左带剑,②退步虚步右带剑,③左脚向前活步、提腿捧剑。9、蹬脚前刺①捧剑收引;②蹬脚平刺。10、跳步平刺①落脚重心前移送剑,②跳步收剑,③弓步刺剑。11、转身下刺①坐腿屈臂收剑,②转身弓步下刺剑。东南坐腿翘脚尖,重心后移,摆、带剑收于胸前、扣脚转身、撵脚提腿、摆转、弓步下刺。提腿撵脚蹬地12、弓步平斩①收脚合剑;②侧弓步斩剑。西北。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。13、弓步崩剑①转腰摆剑;②插步带剑;③提脚捧剑;④弓步崩剑。西北。剑指分展跨旁、手心向下。14、歇步压剑①转腰举剑;②虚步下压。西南。剑指头侧上方15、进步绞剑①虚步提剑;②上步绞剑;剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。③上步绞剑;④上步弓腿绞剑。西南16、提膝上刺①坐腿收剑;②提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰。西南17、虚步下截①落脚举剑:落脚东南、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下;②虚步下截剑:虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、头面向西北。18、右左平带①提脚提剑;②弓步右带;③收脚收剑;④弓步左带。弓步方向斜向前方、带剑斜向后方19、弓步劈剑①插步后截;剑指屈肘右肩前,手心斜朝下;②弓步前劈。20、丁步托剑①提腿下截;正北偏东;②丁步托剑。正北偏西21、分脚后点①上步扣脚;②转身撤步;③转身弓腿前刺;剑指与肩同高、手心斜朝下;④并步绕剑;⑤提腿提剑;⑥分脚后点剑。分脚正西、点剑东北。22、仆步穿剑①退步前摆剑;②转腰分剑;③转腰举剑;④仆步穿剑;全脚踏地、不可掀脚拔根;⑤弓步平刺。23、蹬脚架剑①撇脚转腰翻腕带剑;②提膝举剑;③蹬脚架剑。24、提膝点剑西南方。屈膝右下方点剑。25、仆步横扫①落脚穿手;②仆步扫剑。弓腿转腰挥臂前扫26、弓步下截①收脚收剑;②右弓步下截剑;③收脚收剑;④左弓步下截剑。弓步斜前方,截剑正前方27、弓步下刺①震脚收剑;②弓步刺剑。东北28、右左云抹右:①收脚合剑;②开步分摆;③盖跳步云剑;④弓步抹剑;左:⑤提脚收剑;⑥开步分摆;⑦盖跳步云剑;⑧弓步抹剑。29、右弓步劈①转身收脚轮剑;②弓步劈剑。东南方30、后举腿架剑①上步转身挂剑;②后举腿架剑。剑、指、脚西北方31、丁步点剑①上步右摆举剑;②左丁步点剑。东南方。32、马步推剑①转腰收脚退步;②马步推剑,两脚平行分开。东南方33、独立上托①插步绕剑;②转身提膝托剑。34、进步挂剑①落脚转身向下向左挂:上步左挂;②剑举起上步向右挂:上步右挂;③虚步前点:翻手上举剑、点。西偏北30°35、歇步崩剑①转身退步撩剑:前脚掌为轴,向右转身向后撩撤左脚,剑指与肩平;西偏北斜线行进;②翻手退步、歇步沉腕崩剑。东偏南36、弓步反刺①提腿收剑;②落脚弓步探身反刺。西偏北30°37、转身下刺①坐腿扣脚翻手挑收剑;②提腿碾脚、转身;③弓步下刺剑。西南38、提膝提剑①转腰绕剑;②提膝提剑。39、行步穿剑①落脚穿剑;②行步穿剑;③行步穿剑;④行步穿剑;⑤行步穿剑。40、摆腿架剑①摆腿扣剑;②落脚架剑弓步前指。41、弓步直刺①收脚收剑;②弓步刺剑。42、收势①坐腿接剑;②弓腿摆臂;③收脚摆臂;④并步还原。42式太极拳谱和要领提示42式太极拳是为了体现太极拳的规范性,适应国际、国内太极拳竞赛的需要,中国武术研究院、中国武术协会组织专家所编的竞赛规定套路。其特点是以杨式太极拳大架风格特点为主,兼有陈式太极拳的发劲动作和吴式太极拳的平圆动作,形成了动作外形严格规范,动作气势舒展大方;动作劲力刚柔相济,动作速度匀速有变,技术全面的特色。它虽名为“竞赛套路”,但是不失良好的健身作用,具有较强的适应性,深受群众的喜受,在群众中普及面极为广范,练,现将42式太极拳编成歌诀,介绍给大家,此歌诀能对方大家有所帮助,这正是作者所希望的。,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,平腕坠肘势自然。,起落开合太极圈,掤捋挤按为总手,雀尾动作技法全。,左像箭来右似弓,体正松腰勾屈下,翻掌前推转腰行。,截合断封妙无穷,上提虚步相一致,身势含