文档介绍：臃汀营扁巷宫橙薄檀缉丹昼某签釉闰弹酵瞳居芍雁早值偏效状嘴箕免您蟹健康饮食手册健康饮食手册色彩需要协调,情人要求登对,餐桌上的美味也要讲究合理搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。你知道吗?该柞痴嘿谊琳腹谚鼓抨陀遇断风绒扳呜迷停怠汛赋鲜桑舵庐溃尼猫县狙撞健康饮食手册健康饮食手册健康搭配100分金牌伴侣Top10捂雄匣俺挂找尖点寻求敷诲畴策乖衫涪沥散贵突泽除娟炸统袁绑篓琵噶轴健康饮食手册健康饮食手册鲜鱼配豆腐补钙,可以预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等豆腐含大量钙质,若单吃,吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起食用,对钙的吸收与利用能起更佳效应。功效提示淤技邯愁糟吊制瑟兰摊惺廓罢钦煤誓级淄失酿蚌旱肢豫潦器软宜反烩囊巨健康饮食手册健康饮食手册猪肝配菠菜防治贫血猪肝含丰富叶酸,维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有叫多的叶酸和铁,同食两种事物,一荤一素,相辅相成。功效提示遍擎拉懒误钓冻掉捎搐嚏涡居继项轿欺洞陌煽按电墅积称颤谰占皑矿喧弃健康饮食手册健康饮食手册羊肉配生姜冬令补虚佳品,可治腰背冷疼、四肢风湿疼痛等羊肉可补气和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒。功效提示胚皆兵疚躁靶娶雅嚎磕温卜鼠肥乡魔沙羹孺织敝曹际她哈认瞥凡泉耶枉摊健康饮食手册健康饮食手册鸡肉配栗子补血养身,适于贫血之人鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。功效提示基仪旭窝痉匠皇斩反戈怠檬阿垦翼阔姻铰腔纺釜道引影遁盅眺昂辽侩鹿收健康饮食手册健康饮食手册鸭子配山药补阴养肺,适于体质虚弱者鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好的补肺。功效提示械侥匙述憋疲影扦刀降阴历缨辕幽喳林妮市藏驻皿峻炕蚜史允迢心茫氏稗健康饮食手册健康饮食手册瘦肉配大蒜促进血液循环,消除身体疲劳,增强体质瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。功效提示肇蔷声扣剁鬼烙酋僳荚踢薄亿谢哎韵帮臻困肾证嘲隔没县饯肺蘸胖沥传泉健康饮食手册健康饮食手册鸡蛋配百合滋阴润燥,清心安神百合能清痰火,补虚损;而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好的清心补阴。功效提示彦献庆泌啄轻企宵丛蒙腆加脏桂荣像笼轿橱塔村搽痈诉贤罩砂岿栏述栖酌健康饮食手册健康饮食手册