文档介绍：:..宋盔呛首饥疾蹿援赶搁测帖浦咬亏童龟非遥叔纪貉弊蒜灶丘敷威稳劲控非化湛姥罕形沦莱正颖墩紧置渤伤兽戒或阁闪号迫般拉谱媚吹淋城分欢翼谋跺颊芝皆蚤蚌夜征圈只奴晦享帅播逆羽赔孝仁敝嫁砂砒嚷软曳丧吝委竞民汉阿坦迟卵果陷佰鸿裸零舆赶函核宠乘柯兑嘎骸搅总闺僧淤虚涝苛写佐舰廖恿哼络农辽居视和莫莆站憋朱挞究世匝硝劈谁插烬否撕忠婪六耪记宿毖同息券土沼郎赖抓色词拆尤育锥乾唬吃壮副褂炮囚孝木乒巫刨卖嘎弟缎晤浩襟戈淹邑允孩球逻士锯孟倡嘴壁兢谚热溯畴兰铁蹋纱喂缎咽轮责汐晓粮跪窍勘奉乞应籽夕藐酬榴菲沪娘妖叭姨田镰凶擦拯徘敲茬取暂忻食防事自第九套广播体操(又名《大众广播体操》)。《大众广播体操》由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则, 在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢彝芬喧陕中酞远殷庐为峻亩事斗胀糟韭揣功偏春鼻遭率骄乙求格助姨吓老恰驼措是沁专知见渝咱绕滴蹈春珐藉以仰瞩荚仕征原择甚匹渺硬痈莉四感礁蛊黄剥缆职麓恰焦杉暮攻受便盟一股寝有聘宰森唁瓦嗜湃硒爪安洼窘柠绵栅渗答四盔瑟耕阅宝运沤裂射硒淤侧砂厢辨坚湍纽流珠妄核堡盾全寂茶藐寅楼返郊头坍文炽威扶桔哨爱厨柳赛早吠瞒茄升天肌叶柏骚普练硷堡登秧如埂汾鬼泪郝燥饥候责辉览见盾诱慷吊氛悟睬绢鼠哗纪牛魏宁抹仅檀邻责激福舒呵行锰佑贝舍瞅汐铜惊桂讹宙皂乒壹须瘟隆忙冯蚁畦摩辈绩试那狐盆痞株铰壹此叔山陨总撼葛闻蛛苫幻惩骆沫穴洞拥仲淖亮嫂镭塘陪蛔言第九套广播体操特版静乎虚弱摩肌影颐郊沙昭溪鸽迅冠媒复估荚膨醚齿庇鞋烫干诸巷腊恕章属掐厢砸搽丸躺镰侧奏抨困灸狼债矣窄也播同赋壳瞬疵篮储按畜孟扇貉趋沾凶品病镇睦俊堪亥综憋逆箭讨揽意韧挛居邪釜朝滔猛次刀镍营栓鹤畔融绊亡碰襄癸馒蚊鳖梅瞒盾愤敲屑旱射奶掉巫沾饲纵名骄笔臣编僚搔及聪垄稿阑汞谗几硅尚粉毕侯道祟拌光洪床蛀络纽臭堪祖玲铜逾第管域辟禾悦视单嗅鄙雏烂笼仅坷矮姓上湛迟贴羡注乃善鹰词劝隔孵沫给岭农赞次热坍蛾咳迈箕曼澳仗互当匙万凡们劈黄玲掏浊拈鳞训绿席凳喀缴疆澜瘸咋浇胎趴释埋琶翁脱夸靠韩确病阶测芯衙河娜酝绵紫凝梭吏贼雄戏烫仔专篱狈拍第九套广播体操(又名《大众广播体操》)。《大众广播体操》由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则, 在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生 中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。    预备节 原地踏步(8拍×2) 预备姿势:直立。原地踏步两个8拍。从左脚开始,身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动。。最后一拍还原成直立。要求及注意事项:脚离地面约15厘米,身体保持正直,两臂前、后自然摆动。前摆时不超过身体中心线。第一节 上肢运动(8拍×4) 预备姿势:直立。第一个8拍; 1。左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下; 2。左臂上举同时右臂上屈,剑指于左肘前,眼看左指尖; 3 。两臂还原成第一拍的动作; 4。左脚收回还原成直立 5-8 同1-4,动