文档介绍：爬泳的技术动作构成 主讲教师:舒小东一、爬泳的名称来源爬泳的名称来自于它的外观特征。游爬泳时,身体俯卧在水面,两腿上下交替打水,两臂轮流划水,动作很像爬行,故被称为“爬泳”。在现代竞技游泳比赛中,并没有“爬泳”这个项目,而设有“自由泳”项目。在自由泳比赛中,运动员可以用任何姿势游进,由于爬泳速度最快,运动员几乎都用爬泳游进,故而爬泳也被称为“自由泳”。提问:爬泳=自由泳?二、爬泳的技术动作构成及其配合形式 ,爬泳的身体姿势相对稳定,并具有明显的特征:第一,身体位于水面上较高的位置并呈水平姿势;第二,在游进过程中,身体绕纵轴滚动,滚动的发力中心来源于髋部,没有身体的侧向摆动;第三,身体保持良好的流线型,有利于提高技术动作效率;第四,在游进中身体围绕纵轴游节奏地转动,使躯干的大肌肉群发挥作用,有助于呼吸动作的完成。,其作用主要是维持身体平衡,协调和加强两臂的划水,在短距离项目中快速的打腿能够加快手臂的划水动作,调节动作频率。爬泳打腿过程中两脚应稍内扣,踝关节放松,由髋关节发力,传至大腿,带动小腿和脚做鞭状打水,使动作有力而富有弹性。爬泳打腿分向上打腿和向下打腿。向上打腿时,由大腿带动小腿向上移动,腿呈伸直姿势。向下打腿时,小腿和脚在大腿的带动下开始向下打水,小腿前部和脚背形成一个对水面,向后下方作用于水,水的反作用力推动身体前进。爬泳打腿的幅度约为30~40厘米膝关节屈曲的角度一般在130~、划水、出水和空中移臂四个主要部分。空中移臂是划水的必要准备,但不产生推进力,真正产生推进力的部分是划水。入水:爬泳臂入水阶段包括手插入水中和手臂在水中向前下伸展两个动作。入水前伸可以保持身体流线型并募集更多肌纤维参与工作。手入水后向下、向外、向后逐渐屈腕屈肘,形成高肘姿势,使手掌和前臂形成良好的对水面。