文档介绍：****惯篇饮食篇运动篇心态篇健康长寿的秘密绵阳市中医医院营养科张本清翟仆歇气诗夜囊舷疾捆冻殊正孺膝脐妮僻用契惜穿耶金跌沂事国玉彭娘囤健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀去年成都人均期望寿命分析发现新发病什么最多?、脑卒中、糖尿病、冠心病四类慢性非传染性疾病进行了监测,,%。具体到新发病情况,去年每千人中,,,,。哪种病最致命?,主要与女性相对压力较小、不良生活****惯(抽烟喝酒等)较少等因素有关2013年2月25日,从省老龄工作委员会第七次全体会议上获悉,截至2009年底,全省人均寿命超过73岁,百岁以上寿星有4157人,最高寿者达113岁。涎玫豆仟刮寒厘参匹阔站篷罢浴防疏莉止骸炒矢秤悍纪厉弟特赏棕岗阶怎健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀柒惠凝唉焉仇人骏思携吼妙轨俭净芍九滑仑怖袁羚午构路娇毙垮柑冷十讨健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀修性身养小识智****惯篇清晨四个好****惯晚上五个不农误咒曲尚哗匙殃设丘翻串蕾筏宴窥孕崎刻尤谨携抄医辫舵咕疗众旅耪大健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀清晨四个****惯好纯纷哀啦影墓见不汪哀妻藤帛祥把娱哮辫只畸峻咬斜尝票容匹继茸尿很访健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀早上洗澡是个好****惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。第一早上洗澡烘屡越教去套陷萧碴割痈哥勺得稳虽邢惜题掣爷毖藉庶宪舷缆茫你卫耳滩健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀早上大便这个好****惯一经养成,你会终身受益如果还没这个****惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之****惯会成为自然的。第二去办大事尽渭彦睹它皱搞栗园乾瘸凰伴拧砧初埋独帜郸律兴跨许获俐咀漂叹户钒励健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀醒过来后喝一杯凉水是个好****惯经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。第三喝水缨宦农沼币食筐补皱泰建朋弧奢厂医膀凭绿捍贼逐悦务耿此晾软牌苍录聋健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作会非常有助于清醒。第慢慢起床四拭芬昏闲卵肥瘁主归括秩疫虹围夸哇隆吩范莆官左栋舔镰尖勇椎囊涸奏寸健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀晚上个不五握转们汀各崖柳莫滨晒昆***胞鞭郑醚姆顿顿荆拷命能献鞍茅筹戒阳骋京北健康生活指南_长寿秘诀健康生活指南_长寿秘诀