文档介绍：武当纯阳拳三十二字拳歌武当纯阳拳三十二字拳歌武当纯阳拳以三十二字拳歌,为行拳外练内养之旨。有云:“风吹荷花,左右摇摆;飞云流水,穿连不断,踩步悬足,运气养性;慢劲快打,环套八法。”它全面阐述了纯阳拳的风格特点及其运用所在。风吹荷花,左右摇摆首先显示出武当纯阳拳运动以轻灵、柔和,自然而然之势,毫无拘束的飘然之神形,如同闲庭信步,随心所欲而为之。其自然之气象指导着纯阳拳的风格体现。所谓“风吹荷花”,正是纯阳拳运动应有“荷”的风格内涵。“荷花”是春夏时节的象征,其春风之和谐,夏风之温暖,纯阳正气的时节,使万物生长,五谷欲熟,百花尽争其艳。“荷”仍水生草本之植物,得和风而生,暖风而成。萌生新株出水,花开名“荷花”,亦名,“芙蕖”。含苞欲放者为“菡萏”。荷茎生长荷叶与荷花映衬艳丽可绚。根茎入水底泥中成藕,名莲藕。莲藕中通外直,出污泥而不染,显清虚洁净之身。荷茎修长且具有柔韧之质,微风吹拂,其荷茎、荷叶、荷花随风摆动飘然舞姿翩翩,灵柔至极,呈圆活轻拽之形。其动形静性,自然而然以示纯阳拳的修炼要以莲藕之德,清虚无垢之心,效茎叶圆活柔韧之品质。似荷花高雅纯洁、仰含株露,清香远溢,为不染俗尘之君子,高尚而不可及。这种精神品质正是武当纯阳拳术的炼养所在。“左右摇摆”喻示武当纯阳拳在行拳走步中“左旋右转”的运动特色,是纯阳拳术生化、转换,攻防应变之术。其隐韵炼养亦尽在其中。左右摇摆是和风吹拂着的轻拽的自然气象。然而,纯阳拳左旋右转的运动,是人体精、气、神的体现,是心性的指导。长期的运动能有效地提高人体协调平衡能力,提高大脑的思维能力和小脑的应变能力,使大脑左右半球的功能得以提高,从而增强新陈代谢的能力,全面调正人体奇恒之腑及五脏六腑、三焦百骸的气血流畅。通过量的适宜运动,达到质的调正和提高,是纯阳拳左旋右转,环环相套运动的价值所在。是纯阳拳的科学运动方法的精微体现。飞云流水,穿连不断所谓飞云,是以春夏时节的自然气候,对云的影响而论。云的速度是在风力的影响下,所产生着快慢的区别,不论速度如何改变,但始终应保持着联络一气,丝毫没有断开的一个运动整体,即是速度的千变万化,其运动内涵则在分合中以形成整体,始终显现出自然之态则为飞云之势。其“流水”,也是如此之性质。由于地势之区别,水的流速也会出现有快慢不同地流势,尽管途中遇到不同程度地阻碍,但是水都能见隙而穿,化险阻而奋进,始终保持着一条穿连不断的运动路线,以其自然之势绵绵长流。武当纯阳拳运动要像飞云流水一样,穿连不断地运动着,如同天上的飞云,飘然自若,似同江河流水一样,绵绵长流,其势式相连、连若不断、刚柔相济,循环于无始无终。尤以“三圆六部九字归一”的基本理论,指导着武当纯阳拳的整体圆活流畅运动,其运动匀称而不滞,其形式毫无断续之处,无有棱角之点,以圆活而柔到深处则渗透万化之机,其刚柔应变之术全演绎在行拳走步之中。踩步悬足,运气养性踩步悬足运动,是纯阳拳术的风格体现之一,有着别具特色的内涵。踩步不是走步。走步是有距离和长度的运动,而踩步则几乎是处于原地的一种类似踏步的运动模式,两者都是纯阳拳的组成部分,纯阳拳中踩步悬足总以纯阳走步相配伍运动,从而使拳势得以流畅而别具风格,尤以“三步龟鹤聚真元”在炼养中显得更为突出。然而单纯的踩步几乎是在原地进行,类似游泳时的踩水动作,稍有前后移动之势。踩步运动要求身体放松,以一种轻灵舒展,柔和缓