文档介绍：女性月经不调的日常调理方法
来源:廊坊友谊医院
女性月经不调需要日常调理吗?女性月经不调是一种很常见的疾病,日常生活的不规律等原因都会造成这种症状的产生。
廊坊友谊医院妇科专家说,女性月经不调时,日常调理可以有效的调节这种症状,具体需要做到以下几点:
1、生活要规律
要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
2、饮食调节
月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
3、注意卫生,预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、选择适宜的运动
要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
5、心理调节
放松身心应对困扰,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情,增加营养,注意局部保暖和经期卫生即可,月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人,疑心过重,因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。
专家提醒:女性朋友一定要对月经不调有足够的重视,我想有过月经不调症状的女性都知道那有多么的痛苦,所以做好预防工作很重要。
文章来源:廊坊友谊医院
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