文档介绍：桖彦养生茶帮助你重拾红润娇颜
女人由于有月经期的影响,如果不知道吃什么补血,很容易就会出现面色暗黄、唇甲苍白、头晕乏力等血虚症。女人是美丽的代名词,要善于补血才会出现楚楚美貌。那么我们补血吃什么好呢?
食补——通过日常食材进行补血
一、补血养颜红豆沙
材料:赤小豆200克、莲子15克、百合50克、冰糖80克、陈皮2块、水1000毫升
做法:
1、把红豆洗净后,放入清水中,浸泡2小时
2、将莲子和陈皮洗净,鲜百合去根,去黑边后洗净沥干备用
3、将红豆,陈皮和莲子放入锅中,加入足量清水,大火煮开后转小火煲1小时。期间要不断的关注锅中的水量,并经常用勺子搅动锅中的红豆,以免粘锅
4、豆沙煮好后,放入鲜百合和冰糖,再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙,直到冰糖完全融化,豆沙变的黏稠为止。
二、圆肉核桃瘦肉汤
材料:猪肉(瘦)120克、桂圆肉12克、核桃12克、淡菜(干)12克、姜3克
做法:
1、核桃肉去壳洗净;
2、桂圆肉洗净;
3、淡菜去杂物,浸洗净;
4、瘦肉原件洗净;
5、将全料共置瓦煲内,加水8碗煲成浓汤即成。
三、养颜补血汤
材料:杏仁,红枣,桂圆,枸杞,红糖适量(材料分量可以根据自己的爱好放哦。)
做法:把桂圆的外皮剥掉取肉使用,将桂圆肉,红枣和枸杞用清水洗净,连大杏仁一起放入砂锅中加入清水大火煮开,调成小火继续煮20~30分钟,最后加入红糖搅匀便可食用。
很补很滋润的一个汤,每周吃上1、2次可以有效补充血气,改善面色不佳问题,滋润身体。
补血是女人们一个长期的话题与热点,女人补血不是一天两天的问题,而是一个长期性、具有延续性的问题。自然而然,女人补血的方式