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糙米的营养价值
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健康提示:糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质
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地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,
但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少, 【破译疾病秘密】潜意识是如
含有较多的脂肪和碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量。稻谷经砻谷机脱去颖壳后即可得到糙【抗癌行动】美国顶尖医生谈
米。
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大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸小儿预激综合征,吃辅酶Q1
都聚积在外层组织中,而我们平时吃的大米虽然洁白细腻, 【用药常识】服这3类药时千
营养价值已经在加工过程中有所损失,再加上做饭时反复淘【家长必备】怎么照顾发烧的
洗,外层的维生素和矿物质进一步流失,剩下的就主要是碳
水化合物和部分蛋白质,它的营养价值比糙米要低多了。不
要小看糙米中所保留的这些外层组织,它们具有很高的营养
价值。
现代营养学研究发现,糙米中米糠和胚芽部分含有丰富
的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循
环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此
外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利
于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可
促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘参茸软胶囊(滋阴补肾养肾缓解体
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和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。
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功效与作用
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1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效         》》B族素生素可以缓解舒缓精神紧张
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度
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较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮
助。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量, 葡萄籽维E软胶囊
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相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。研究发现,这些孩子之所以易受皮炎之苦,与食物选择不
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当关系密切,如偏食肉、奶、蛋类食品,造成体内红细胞质量降低,缺乏生命活力。由这类低质量红细胞组成的
人体,对自然的适应能力和同化能力都大大削弱,加上牛奶、蛋类的蛋白质分子易从肠壁渗入到血液中去,形成佳莱福红枣阿胶蛋白质粉
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