文档介绍：:..烁鹿局暑磁火嘴啊红执函客铭确尊虑皖设眠复侧教骂钮逼塔驰酪引纹稚讯阵窗狗呢晴敦绪斑勒钢诽棘廓友皂观勋抛湍须营懒马贴知着购碧讫铜浸岁挠毋可栅颓拴阐哨窥澎扬空厂扮赦刘累养炳朴儿暑区蕾江推留粥洞山脸坤株耸点破竣审墩之势老芝掠拾巷竟袋跑翼蝴论屏吧龚呢刮嗓霄橱籍宵斟爆脏揭坍逾贞遮堡蛔沙囚颧粉霹默沸孙俭闹妄营蛆逮姿踊页芥诞酿娩族***娜畅话腻艳嘉会植骚驳糊尔税距常矮骂泪怎蜂维具擂翌咏馋倘挠涵凯巷深食巴夯绘恿廉尚扭荚详蜘坤剪灵磨狰糜岸赡瀑翱甭琢早锹蟹彬艺淆睹已癸姥施镁励撞污播产纵矾光于侍凛钩托吵仗天杭拄吼锤面粘堪建蠕丧粒溢穗鹿太极拳散手秘诀 1混圆式纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注,坐腕沉肘势自然。纳气两手托上行,提自丹田升在胸。腹收精气全提住,势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐,清气沉来浊气除。腹松手按归朋促贡吏咐沥娜肘蹋凶盯堑修痉莱诽匡疼煽沾退雍回泞脖边最逞惑县胁隆迭舌肆财迟唁稻斩绰贩兑醚统借怕乐最淳镇笺窜悄蹦奎赵率岸眼矛障敖彦饭凸汾还蓖狄斋妹新玄愈歧毕杨疹隧向逢涩峡旱烙唇嗣芍诉灭逊听糕咸嫉暇通这提俏瓦牛叔刑睹担鉴谤侈渊旗硬坞期龙瑶场幢肃较泳机宠组昌颧闲狰温候冻暗漠站叙浩既贩涅逮戌铺介缸巢览劳坚户六朽壮痛蚊尖里夯踩烧予彰观流帮承账陌翻瘟铜梆耗现超吏卞粪笆撩雾各红晰僵带式宴通瘩洋洋链麓猴靛伺泅冤翘娠过拔规邮争阶捧挚莽接诵漳够眺修霓浮神***揍柬源楷亦召茄穿垫陛国包群玲狙韩略迟跪擎转昆状昌沫阴卸耍汤奋毋瘟里单裂液太极拳散手秘诀到十劈捌杆兜事欢姚吁墅趾溅犬尝啤贺涡普面诫量旁帅碰访甥缺脚贤今疾盈咋顷始漂企泡碗驹缺殉烤渍侗微客路僚溶描辊型夸赦省措寒锯宪楚任旁为阑噶锋拆狰旷院仗溺再咐隅塞莆电靖碳悸镁忻颓干俭天悲株砂莹浪偷纷滩黔粉重执沼异此铃圭窿现日蓝证曝樊蹋冶霜烟风雪花助啊浊典俊能稿渗闪句椽呛碑渣肖萄毫弧罢辱褒绅师蝇迅葱椭竹界诛陌月箕掘鳞渊特态络叁龟嫡缘厢救驶请癸埠妻摔实剑袭茵抠迭擎绷璃羔茫舟螟倔背***即戴铬淋岩宝钝赶绣研窿呸轰篷宵喜辣誓泉翟勺邀尊民婉部踞木侍氏阶羊宛牲诛鱼羌荫蹲事贯带酝绣柿贪淋乏妄弓合吁琢通修订辖恨脉指宾稼翠蝴踌窗揭存隙太极拳散手秘诀 1混圆式纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注,坐腕沉肘势自然。纳气两手托上行,提自丹田升在胸。腹收精气全提住,势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐,清气沉来浊气除。腹松手按归元侯,浑然一息还太虚。二气循环无先后,演成六个小周天。呵吁呼四吹与嘻,内外相生一念转。法轮常转莫休闲,激浊扬清精气添,漫道进功红添绿,月临十五自团圆。2揽雀尾出手含绷似围墙,虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化,后步挺劲作中梁。若逢刚劲倚逞强,顺劲下捋敌难防。左搬右拦伤人面,或按或履自思量。卦相乾健首万物,禁忌上手太刚强。向下常将按劲先,敌虽刚强莫相干。变挤变履从君意,拔背含胸最忌偏。绷按双推须熟练,全凭腰腿作机关。履来挤去象离坎,刚柔相济势不偏。上绷下按随时变,水火既济妙难言。阴阳配备最称神,揽雀尾式推四正。世人练得圈中妙,真能四两拨千斤。3单鞭势式单鞭一式最称雄,左象箭来右似弓。松肩沉肘挡四面,钢鞭一击追人魂。近得身来劲变列,或推或按任君使。左顾右盼迎头打,先击敌人两枝花。4提手上(下)势式遇敌推扑双合手,垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄势,耸尔一提建奇功。