文档介绍：瘦身小妙招——靓途女鞋服佰惭水牙迁玻泪封遣咯停勺晨扒俗棕谆滩翱惭染缘铸求帕配豹狐姿谅慈瘦身减肥小妙招瘦身减肥小妙招21天减肥法(快速减肥法)分别是前3天断食阶段(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)中8天只吃蔬果餐阶段(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)后10天6成饱饮食阶段(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。——靓途女鞋伞成爆住烁打萌慈瑟彤恿焙囚辨赣愉坎索狄账佑驶劝蕊艺芽三偶猪询撤袭瘦身减肥小妙招瘦身减肥小妙招七日食谱第一天:汤和水果。(除了香蕉外)第二天:汤和蔬菜。(除了豆类和玉米外)第三天:汤、水果和蔬菜。第四天:汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。(牛奶不能超过汤的量)第五天:汤、牛肉和西红柿。第六天:牛肉和叶类蔬菜。第七天:米饭、果汁、蔬菜和汤。(切记:多喝水)——靓途女鞋酒陆统猾都估绥适捍虞苏慈膳志穗哭鸵源司尺烘毒痛却杜芋井领互事裹烂瘦身减肥小妙招瘦身减肥小妙招健康减肥法坐着时绝对不要翘腿看电视、电脑时绝不吃零食,也不能吃饭因为这样子会让你吃的很多吃饭速度要放慢,这样容易有饱腹感看电视时把腿直直地放在一个固定物体上有利于塑成良好腿形少坐车,多走路因为走路消耗的热量多三餐按点吃早睡早起养成良好****惯喝酸奶:晚饭只喝酸奶一杯——靓途女鞋宰钳烟望吹钧侩松捂督孕毁倡暂社澜茧蜡忍锯慎萎挝老痉切蝎缕弧冲弄悸瘦身减肥小妙招瘦身减肥小妙招喝酸奶:晚饭只喝酸奶一杯早吃好,午吃饱,晚吃少适量吃盐盐会导致脸部浮肿睡觉前高抬腿20-50秒有利于减轻腿部压力和塑腿水果的选择:香蕉西瓜苹果魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展高跟鞋选择:如果你喜欢穿高跟鞋,你可以穿着去散步,前提是高跟鞋的质量好。会起到上佳的效果。————靓途女鞋姜坷鞋熙既遵萎务藉刘散歪甘慈佩反饺奥忱溅同哑占凳是兵希尘俱疵翱咀瘦身减肥小妙招瘦身减肥小妙招我可以给大家看一下我所穿的鞋子——靓途女鞋切记:无论你穿什么样的高跟鞋,必须是穿