文档介绍：内丹真传大禹步(2012-06-02 20:35:53) 转载▼标签: 微软雅黑十二经脉大禹治水四方步练习体育分类: 凌波毕法外篇 1,大禹步又名儒步,四方步,行禅,,就如白开水一样平淡,饮之无味,却时时处处离不开,成为生命之中最基础的最原始的组成分子. 古人皆以华夏以为文化的集大成,夏在古代,即是儒雅,学识的意思,夏人,:「夷狄之有君,不如诸夏之亡也。」因夏的缔造者是大禹,故大禹常为先秦作为知识分子,,制度的人称为儒者. 是以儒家不是一个宗教,只是知识分子,,实为儒家传承法门. 2,,,因终日奔波行走,遂于行走之中,练习禅定,,常于定境中,,, 掌握了最原始的禹步,即可在生活中随意练习,亦可触类旁通,自己推演出更多的禹步变体来. 3,,,但平淡无奇中蕴含了无穷的味道,. A,全身放松,自然站立,松肩松胯,舌顶上腭,双目微闭(微垂帘) . 气沉丹田,,右手在左手下,左手握住右手大拇指. B,左脚向右前方斜迈出(脚尖依然向前) ,在迈出一步的一半的时候,转变方向,向左,然后脚跟先落地,,全部重心全部落到脚底,这样其实相当于整个身体都没有动,(脚尖依然向前) ,在迈出一步的一半的时候,转变方向,向右,然后脚跟先落地,,相当于画了一个 S型. ,,缓缓前行,唯有脚在动,,把整个身体全都变成了脚,,手的动作是内外劳宫相套, ,实质就是整个经脉环在走动. ,可以意念全身放松一下,,就无须意念,每走一步,,, 所以越走越放松,越走经脉环越流畅,,,首先十二经脉会自然通畅,那条经脉相应的器官有病,,精神健硕,小病去除,,定久生慧,对生命,人生,,,是起不了什么作用的. 4,法步,,,炼神还虚之后,