文档介绍：2、悦纳自我
1、悦纳自我的三方面
2、自信与自卑
3、寻找美好的一面
4、欣赏自己
悦纳自我的三方面
使学生能够在正确认识自己
的基础上更好地完善自己,提高自信心
置疑法、活动法、讨论法、讲解法
第2课悦纳自我
导入:
“金无足赤,人无完人”
每个人都有优点和不足,关键在于自己如何看待,既要看到自己的优势,还要了解自身的弱点。只有这样才能客观、全面、愉快地接受自己,才能很好地多角度审视自己,并在此基础上,完善自我。
一、心海导航
——如何悦纳自己
①接受自己的全部
②无条件接受自己
③喜欢自己
二、自信与自卑
思考并讨论:
自负、自卑和自信相比有何不同?
自信就是对自己有信心,其前提是对自己的评价公正恰当;
自负就是过高的估计了自己的能力,其后果就是无道理的看贬了别人;
自卑就是过低估计了自己的能力,其后果就是无道理的看贬了自己;
(自负是虚假的自信,欺骗自己是一个有自信的人,用自圆其说的方式向别人和自己表达自己是很成功的有能力和力量的人; 自卑的人只看见别人的成功(自信的人),因为他已经在在自卑的领域,已经处在自卑的状态,他们看不到‘自己’,当然只看到‘别人’-自信的人;
而自信的人只看见不自信的人(自卑的人,不信任自己的人)因为他已经在在自信的领域,已经处在自信的状态,他们看不到‘自己’,当然只看到‘别人’-自卑的人。当人类向外求真相,永远都找不到,因为唯一的真相是对内的。)
(一)自信
1、心理小测试1,引入自信主题。
心理小测试:集会的时候,假如让你自由选择座位,你是喜欢坐在前面呢还是喜欢坐在后面?
说明:
不同的选择代表不同的心态。一般来说,喜欢坐前面的人比较自信,因为前排较显眼、醒目,只有自信的人,才不怕别人的注视;喜欢坐后面的人,则自信心不够强,因为他怕被人注意。从而引入自信主题。
2、学生讨论:什么叫自信?
①含义:
自信是自己相信自己并充分肯定自己的心理。
②自信心来源于两个方面:
A、正确认识自己,提高自我评价
B、正确认识自卑感,提高克服自卑感的自信心
C、进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为
D、积极与他人交往
通过讨论,使学生了解建立自信心的方法和途径,即:充分了解自己的能力(优点、长处),努力发挥自己的才能,获得别人的承认和肯定,这样就容易树立自信心。自信会助人成功,而每一次成功的经历又会增强人的自信。这是一个良性的循环。
 
(二)自卑
1、心理测试:你自卑吗?
你是位冒险家,某次你到一地下室探险。地下室内有一扇门,但你却不能接近,因为门会将你弹开,你留意到门上刻有美丽的雕刻,你认为门上所刻的是哪种图案呢?
①美丽女神的雕刻
②有刺树枝的雕刻
③咒文雕刻
④大力士雕刻
选1:你对自己的外表感到自卑,自认为长得不漂亮又不懂得穿衣打扮。其实穿衣只要穿出自己的个性和感觉就好,你何必自卑呢?
选2:有刺树枝代表对自己的性格感到自卑,你认为自己的性格充满弱点,既然知道自己有缺点,改正就行了!
选3:咒文代表知识与学习。你自觉书读得少又缺乏常识,建议不妨利用空闲时间进修一下,充实自己。
选4:大力士象征运动,你对自己的运动表现感到自卑,其实没关系的,又不是叫你去参加奥运会,运动好不好有何相关呢?
2、什么是自卑?
自卑的意思是低估自己的能力,觉得自己各方面不如人。自卑,可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
心理学家认为,自卑感起源于人的幼年时期,是由于无能而产生的痛苦的感觉,也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信,自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印,以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱,培养自信是我们成功的重要保证。
3、产生自卑的原因:
①认识不足,过低估计自己
②消极的自我暗示抑制了自信心
③挫折的影响
(三)心理测试:你自卑吗?
1、你觉得像自己这样的年龄应该更高一些吗?是()否()
2、你觉得自己的身体不够强壮吗? 是()否()
3、你是否不太喜欢镜子中看到的自己?
4、你对自己的容貌满意吗?
5、别人给你拍照时,你对拍出使你满意的照片有信心吗?
6、你觉得自己比别人笨一些吗?
7、你相信自己十年后会比其他人过得好吗?
8、你是否常被人家挖苦?
9、很多同学看上去不太喜欢你,是吗?
10、你常常有“又失败了”的感觉吗?
11、你的老师对你的学习成绩感到失望吗?
12、做错事之后,你常常会很快忘却吗?
13、与同学在一起的时候,你的话是否不