文档介绍：帅哥养成,只要你现在行动————,这一步至关重要的,试问,如果连一个好的体形都没,矮龊穷?不要了吧,为了自己,塑造好的身材就从现在开始吧。至少现在,还是苗条好看。当然也有例外,如果在盛唐,丰满,绝对也是一种绝对的天生丽质了。但,别忘了,现在是在21世纪!!!还要警告各位,不要相信广告中的减肥产品,很多东西,还是相信自己好。减肥Tips:(1)不饿的时候绝对不要吃东西。这是大部分很多人胖的根本原因。如果你没有饥饿感,在非进食时间,千万不要去乱吃任何东西,尤其是垃圾食品,比如巧克力、糖果、饼干、小食品、饼|糕点|酥、果脯|蜜饯、干果坚果、肉干糕点、其他休闲食品等等,除了能量型饮料和水果外,尽量不要在冰箱里放其他东西。(2)吃饭吃到六、七成饱。这一点是减肥最重要的。吃饭吃到你觉得OK了,但是还可以继续吃的时候就停下来。绝不要吃到十分饱。(3)睡前三小时不要进食。或者还可以严格到,6点前吃晚餐。6点后不要再吃任何东西。带着饥饿的感觉入睡最好。千万不要在睡前吃东西,睡前进食是增肥的最好方法。——这么做绝对让你很快瘦下来。另外注意饮食结构,吃适量水果。健身Tips:运动,运动,请运动起来吧。不一定要很酷的篮球、跆拳道,也不用昂贵的网球、高尔夫,挑一款合适自己的运动,好好锻炼自己的身体。即便对于苗条的人来说,做适量的运动也是相当必要的。胖子运动可以减肥,瘦子锻炼肌肉。*水果减肥是没用的,很多人用吃水果代替主食——这样确实可以在短期内减重。但是既影响健康,也非常容易反弹。一旦你停止下来,你的体重会快速飚高。*大部分减肥药都是减去人体的自由水,造成体重下降的假象。因为人体的构成中很大一部分是水。看自己究竟胖不胖,体重不是第一指标。*从一个大胖子减成一个瘦子,需要注意面部皮肤的保养。*对于过瘦的人,睡前大餐外加甜点绝对有效哦。。如果你还只是刚刚进入帅哥养成的计划,就先不要去考虑各种奇怪和个性的发型了。你可以多参考一下“快乐男生”“加油好男儿”以及很多青春偶像剧里男主角的发型——这些节目中男生的发型适合大部分人,也是初级初等的发型样本。(1)不要留很长的头发,那样不会好看,除非你真的外型天生很佳,或者说你是艺术家,是为了展示个性!(2)根据你的头型来确定你的发型。如果你的额头很高很长,你可以考虑漂亮的刘海。如果你的头型很短,一定要把头顶部分的头发立起来,可以利用强吹风吹起来,一般情况下,尽量不要考虑发胶和啫喱水,啫喱膏等。他们太伤头发了,你也不希望和女生kiss的时候,脱落的发丝影响情调吧(3)不过发蜡由于操作面小,是个不错的选择哦,可以随时给头发定型——男生头发的定型非常重要。(PS:不要为了省钱,选择劣质货,白头翁没那个女孩子会喜欢)(4)如果你的头发自来卷,很难打理,你有两个办法可以解决,第一、买一个拉头发的夹板。在沃尔玛、屈臣氏或者电器店、淘宝店里面可以买到。对自来卷的人来说非常重要。自来卷的头发用发蜡都没办法服帖的。有人会说,可以去理发店做柔顺和拉直。不过,对于自来卷的人来说,柔顺是维持不了多久时间的,而且柔顺的费用还比较贵。如果你很有钱,当然可以定期去做柔顺。最好还是自己买个夹板,用来拉头发。不过发夹拉的头发是暂时性的,只要头发湿水就会回复原样。所以出门