文档介绍：1 、减肥或塑身( 或保持身材) 不管是男生还是女生, 这一步是非常关键的。至少在当代主流的价值官中, 还是瘦好看。当然也有例外。胖的漂亮或者帅的话, 那就是一种绝对的天生丽质了。我以前是个绝对的肉球, 很多身边的朋友会给我起一些外号,都特别让人不好受,比如“老爹”减肥和保持身材的绝招:告诉各位,不要相信广告中的减肥产品,相信自己是最重要的。但是也没必要改变太多的东西。我在短期内从一个大胖子变成许多人看到觉得很瘦的人,有以下一些要点(1) 不饿的时候绝对不要吃东西。这是大部分胖的人之所以胖的根本。如果你没有饥饿的感觉, 千万不要去吃任何东西, 不管是零食还是主食。(2) 吃饭吃到六、七成饱。这一点是减肥最重要的。吃饭吃到你觉得 OK 了,但是还可以继续吃的时候就停下来。绝不要吃到十分饱。(3) 睡前三小时不要进食。或者还可以严格到,6 点前吃晚餐。6 点后不要再吃任何东西。带着饥饿的感觉入睡最好。千万不要在睡前吃东西,睡前进食是增肥的最好方法。——这么做绝对让你很快瘦下来。另外注意饮食结构, 不要吃太多水果。并且这些原则都是养生的好方法。对于局部减肥的人来说,做适量的运动是必要的。如果你不是特别追求肌肉, 做一些简单的日常运动就可以了。比如仰卧起坐,举举书本。* 水果减肥法是没用的,很多人用吃水果代替主食——这样确实可以在短期内减重。但是既影响健康, 也非常容易反弹。一旦你停止下来, 你的体重会快速飚高。* 大部分减肥药都是减去人体的水分,造成体重下降的假象,因为人体的构成中很大一部分是水。看自己究竟胖不胖, 体重不是第一指标。* 从一个大胖子减成一个瘦子,需要注意面部皮肤的保养。* 对于过瘦的人,睡前大餐外加甜点绝对有效。对于骨架小的人,那真是很难受了,只能说,你可能穿大部分衣服都不会好看。 2. 发型发型对一个男生来说是最重要的部分。如果你还只是刚刚参与丑男变帅哥的计划, 就先不要去考虑各种奇怪和个性的发型了。你可以多参考一下那些比较俗的节目“快乐男生”“加油好男儿”——这些节目中男生的发型适合大部分人,也是最初级初等的发型样式。(1) 不要留很长的头发,那样不会好看,除非你真的外型天生很佳。(2) 根据你的头型来确定你的发型。如果你的额头很高很长,你可以考虑弄个漂亮的刘海。如果你的头型很短, 一定要把头顶部分的头发抓起来。(3) 常备一罐发蜡,可以随时给头发定型——男生头发的定型非常重要。如果你的头发比较长再用啫喱水。(4) 如果你的头发自来卷, 很难打理, 你有两个办法可以解决, 第一、买一个拉头发的陶瓷的电发夹。便宜的一个大概 50 块钱( 贵的像理发店的那种要上到 600 、 700) 。在沃尔玛、屈臣氏或者电器店里面可以买到。我一直在用, 对自来卷的人来说非常重要。自来卷的头发用发蜡都没办法服帖的。有人会说, 可以去理发店做柔顺和拉直。我告诉你, 对于自来卷的人来说, 柔顺是维持不了多久时间的, 而且柔顺的费用还比较贵。如果你很有钱, 当然可以定期去做柔顺。最好还是自己买个发夹, 用来拉头发。不过发夹拉的头发是暂时性的,只要头发湿水就会回复原样。所以出门前拉个头发会很不错, 如果你隔天没洗头, 那么稍微打理一下也就 OK 了。(5) 戴帽子。上面说了,自来卷的头发第二个解决办法是戴帽子。如果你希望享受时尚度的话, 你可以戴个套头的帽子, 包在头上。找个合适你自己的, 颜色以黑色与白色为宜。这样你就可以不用弄你的头发了。——鸭舌帽或者棒球帽有点开始过时了。* 用发夹是比较伤头发的,所以可以定期去做头发的护理* 发夹对短发的持久性非常好,发夹也可以拉短发,而且拉完后可以不用发蜡。直接在拉的时候定型。* 如果你没有绝对的自信和对时尚足够的把握度,请不要轻易戴贝雷帽* 如果你戴帽子出门,请注意和你着装的搭配* 自来卷在夏天可以理子弹头* 不要理简单的平头。不要将你的头发中分或三七开、二八开。* 如果你的发际很高,请注意头发的层次感* 不要轻易相信理发师的建议,他们一般都会给一些很糟糕的建议* 不要随便染发,那样会很台或者像太保* 发型如果过于简单,只适合天生的帅哥。你要撑场面的话,一定要花比较大的功夫在你的头发上。几乎出门就要打理。* 如果你对时尚知之甚少,并且不了解自己适合什么发型,那么千万不要去尝试卷发——很多男生只要把头发一放下来基本就从帅哥变***堆里的人了。发型真的是帅哥的灵魂。 3 、修眉如果你是丑男。影响你一个很重要的环节就是你的眉毛。有很多男生的眉毛是塌的八字眉或者纯粹的两道平均的弯眉。这样太有喜感了。如果你要做喜剧明星就可以留八字眉,你去看看冯巩、陈佩斯就知道了。这种情况就一定要修眉了。别看眉毛是个小物件。他影响你五官的程度不是你简单可以想象的。所以尤其是八字眉的仁兄, 你去照照镜子, 看看你扬眉时候的样